任务表
任务表即是你想提醒自己去做的各项事务的列表。你可以使用这样的组织格式,按照重要程度将它们排序列出。它可以是一系列的提醒,比如去取干洗衣物、买一加仑牛奶或约见牙医,也可能是日常例行琐事的模板:你需要提醒自己每天都该做哪些重要的事。
任务表可以很短,一到五项就够。简短的任务表可以帮你把注意力集中在少数几件重要的事上。反之,把你能想到的每件事都写在表上是不切实际的,贪多嚼不烂,你可能根本做不完所有事。
你可以在网上找到各种不同式样的任务表,其中有一些是值得效仿的。你也可以制作适合你自己的任务表,在自己的电脑上使用。
你的任务表可以既包括要做的事,又包括要避免的干扰。表6-3的样例供你参考。
每完成一件事就打个钩,这让你看到自己的工作成果。每次成功地避免了一件分心的行为也打个钩。每次你在富有成效的工作中又领悟到一点儿拖延的本质,每次你成功地避免了分心的干扰,你都又收获了一些成长。
划去规划单
划去规划单是任务表的一种变形。在划去规划单上,你记录目标并列出步骤。每当你完成一个步骤,就在规划单上将其划去,这一步骤本身就让人很有成就感。这里表6-4提供给你一个例子,并附上一个空白表格,如表6-5所示。
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