思维终止
在幽默剧《疯狂大电视》的一个小品中,扮演心理学家的鲍勃·纽哈特对于每一种坏习惯都有一个同样的解决方案:喊“停!”那么这对于拖延也适用吗?纽哈特只是开个玩笑。但喊“停!”确实是终止思维练习中一种严肃的方法。
思维终止是一种广泛使用的行为治疗练习,有时有快速且良好的效果。当你意识到自己的“自动拖延决定”时,就在心里大喊一声“停!”比如,你听到自己说“待会再做吧”,立刻在心里喊出来“停!”试试这种思维终止行为练习,你不会损失什么。然而,你要先想一想你需要在什么事上喊“停!”
在幽默剧《疯狂大电视》的一个小品中,扮演心理学家的鲍勃·纽哈特对于每一种坏习惯都有一个同样的解决方案:喊“停!”那么这对于拖延也适用吗?纽哈特只是开个玩笑。但喊“停!”确实是终止思维练习中一种严肃的方法。
思维终止是一种广泛使用的行为治疗练习,有时有快速且良好的效果。当你意识到自己的“自动拖延决定”时,就在心里大喊一声“停!”比如,你听到自己说“待会再做吧”,立刻在心里喊出来“停!”试试这种思维终止行为练习,你不会损失什么。然而,你要先想一想你需要在什么事上喊“停!”
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