简单拖延
简单拖延是一种不作为的拖延方式:当你觉得某一任务有些不顺手,或者让你感觉不愉快的时候,对其抗拒、退缩的反应,就是简单拖延。这种拖延,可能会以瞬间的犹豫作为起点。除非你能采取有效行动,迅速完成任务,否则这一瞬间的犹豫,可能就会触发拖延的自动反应。而犹豫的过程,可能与大脑的工作方式息息相关。
大脑会连接到一个“以后再做”的因素,或者自动减缓做出决策:大脑在对知觉信号(sensory signal)做出意志性反应(voluntarilyreact)时,所耗费的时间,要比预期的更长。究其原因,也许是因为高级心理过程,很难理解来自较低级的脑功能所发出的信号,从而产生了决策和延迟问题。大脑低级过程与认知决策过程的冲突,也许部分地解释了简单拖延不作为反应是如何开始的。如果这种冲突触发了你不愉快的感觉,你就会从“推迟”行为加剧到“拖延”的水平,而“以后再做”的因素又为这种加剧提供了可能的机制。不过,无论这种机制确实存在还是另有原因,解决方案都是相同的:必须采取行动,推翻这种生理抵制。
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