三、克服忧虑
无法适应过于严苛的现实,而为不安的情绪困扰的人往往断绝和周围人的关系,而独自躲到自己编织的隐密的梦幻世界,画地为牢,自我封闭,而后他们就用这种逃避的坐井观天的态度来解决自己的困惑忧虑。
几年前的一个晚上,有人通知卡耐基家去接种天花疫苗。这人只不过是奔走于纽约市,挨家挨户按铃劝告接种的数千志愿服务者之一。惶惶不安的人们熙熙攘攘,接踵而至,在队伍中久站等候接种。不仅是医院,就连消防队、警察局和各工厂也都临时成立接种站。二千多名医护人员不分昼夜地服务人山人海的群众。到底发生这个大骚动的原因何在?因为纽约市有八个人患了天花,其中二名死亡,换句话讲,在八百万人中有二人死于天花。
做事是否快捷,不在一时奋发,而在能否持久。
——[英]培根
然而,卡耐基居住纽约已有三十七年了,其间却没有人因情绪上忧虑的侵噬而来按铃提醒的,你可知它对一个人的杀伤力猛于天花?
诺贝尔医学奖得主卡西鲁曾说:“穷于应付烦恼的商人注定要早伤命。”其实家庭主妇、兽医、工人电均在所难免。
几年前,卡耐基与一位医生朋友骑脚踏车到得克萨斯和新墨西哥旅行时,谈及忧虑对一个人所可能产生的影响,卡耐基说:“在就医的病人中有七成是由于心理上的障碍,唯有良好的心绪,很快就会痊愈的,但却没有一个人认为他们的病是由于心理作祟所引起的。他们生病,当然是无可厚非的,而且其痛苦或许还甚于牙痛、头痛,因为它们往往会导致神经性消化不良、胃溃疡、心脏病、失眠或偏头痛等等。这些病却要时时困扰,因为十二年来卡耐基本身正为胃溃疡所折腾。”
“不安的情绪导致焦虑,焦虑使精神紧张,因而刺激胃,使胃液分泌不正常,长久下去就变成了胃溃疡。”卡耐基深有感触地继续说。
一位病患者伤感淋漓地说:“不是我们吃下去的食物让我们患了胃溃疡,而情绪的因素支配了我们的身体,使我们在紧张焦虑中才患了胃溃疡。”
有关医料表明:胃溃疡大多由情绪紧张所造成。已在临床一千万个病例中得到证明。因为其中有4/5原非由于身体机能所致,而是不安、烦恼、怨怒、憎恨、自私及无法适应生活,诸如此类,而引发胃病或胃溃疡的。因胃溃疡而死亡的例子屡见不鲜,有关资料表明,胃溃疡是第十位致使人死亡的病因。
最近卡耐基走访了玛雅医学中心的哈罗德·海本医师。他在美国国内医师会议上提出一篇对一百七十位企业家的研究报告。患者平均年龄只有四十四岁,而大部分的人都受到心脏病、消化系统疾病及高血压的病魔所魂牵梦绕。试想,三分之一的企业家在尚未四十五岁时,就为心脏病、胃溃疡和高血压所折磨。为了飞黄腾达的地位却付出了这样昂贵的代价!然而,这就是成功吗?如果一个人得到了全世界,却赔上了自己的健康,又有什么好处呢?就算拥有全世界,还不是一日三餐、只睡一个房间一张床?他不可能异乎常人。所以,即使一个贩夫走卒,不也和大富翁一样吗?一日三餐、一天睡一个房间一张床,同时,他对什么东西都津津有味,滋味郁浓。卡耐基真诚而坦白说,与其要他经营铁路公司或烟草公司而在四十五岁就赔上健康,倒不如作个闲农茶客自在逍遥。
说到烟草,全球闻名的烟草公司老板在加拿大森区散步时,因心脏病复发而突死。他是百万富豪却只活了六十一岁。在他眼里,只怕他是拿自己的生命换来“事业成功”的吧!
卡耐基说,这个拥资亿万财富的烟草大王,其人生还远不及身为密苏里州的农夫而身无分文却享年八十九岁的父亲哩!导致神经性症状并非由于生理上的失调,而是无助、不安、苦恼、恐怖、失败、绝望等情感因素引起的。卡耐基说:“医生在治疗患者时所犯的最大错误就是不从心理方面着手,而只从身体的治疗方面下功夫。心理和身体本是一体两面的,不应分开来医治。”显然,对于病人来说,心理治疗与药物治疗是相辅相成的。
只有毅力才会使我们成功……而毅力的来源又在于毫不动摇,坚决采取为达到成功所需要的手段。
——[俄]车尔尼雪夫斯基
这里医学界花了二千三百年终于证实,承认了这个真理。现在医学界正在积极倡导所谓的“身心医学”,兼顾病人的身体与心理。我们确该这样倡导,在医学发明下,医生们已能严密控制以前那些威胁人命的疾病,如天花、霍乱等,而挽救了无数人的生命。但他们对于精神疾病及心理因素所造成的疾病常常力不从心,而因此死亡的人数正直线上升中,危害逐渐加重而恶化。
为什么会精神异常?至今尚未找出真正的答案,但大体上恐惧和不安是主要的病根病源。无法适应过于严苛的现实,而为不安的情绪困扰的人往往断绝和周围人的关系,而独自躲到自己编织的隐密的梦幻世界,画地为牢,自我封闭,而后他们就用这种逃避的坐井观天的态度来解决自己的困惑忧虑。
为此,卡耐基指出了忧虑的种种危害:
一、忧虑引起一系列心脏突发病
二、忧虑恶化高血压病
三、忧虑引发了风湿病
四、忧虑引起一系列胃病突发症
五、忧虑往往引起感冒
六、忧虑恶化甲状腺为地方性甲状腺炎,即大子病七、忧虑导致糖尿病
同时,卡耐基着重强调不安、不满、憎恨、埋怨、反抗、恐怖等情绪,严重地破坏了人们的健康。
但是,苦恼很不寻常的,竟也能使顽强健康的人生病!格兰特将军在南北战争结束时有了如此的体验。这可真是令常胜将军也怕的“病”!
因为病来如山倒,病去如抽丝。
当时部队不断有逃兵,所剩无几的士兵则聚集在帐篷里开祈祷会。
他们又叫又哭又闹,无精打采,心灰意冷,危机重重。李将军的部下放火烧棉花及烟草仓库,并烧光兵器仓库,而趁烟雾腾腾之机逃出市街。
格兰特将军率军追击。敌方骑兵断了他的后路,破坏铁路,掠夺补给的列车,陷他于困境。
强烈头痛的格兰特将军远远落在部队之后,于是仓皇落魄地求宿于农家,他在回忆录中写着:“那一整夜,我双脚泡在芥末热水中,并不断用芥末敷颈后,心中不断祈祷症状能在次晨好转。”
第二天早晨,他一下子痊愈了。但是,治愈他的不是芥末,而是快马加鞭带给李将军投降消息的使者。格兰特将军说:“骑兵来到我眼前时,我正头痛欲裂,然而,此时此刻此情此景,令我顿感精神百倍,意气风发。”
显然的,格兰特将军的病是缘于紧张忧虑的情绪因素,所以要从这方面对症下药。他之所以能马上痊愈的道理也是如此。
70年后,内阁的财务长官利·摩根梭·杰尼亚也体验了烦恼会使情绪反常,而头晕目眩。他在日记中写道:“因总统提高小麦的价格,而一天要买进12360万公斤的大量小麦,着实让我百思不得其解。”“我一看到那个天文数字,我就傻了眼。回到家里草草吃罢午餐便瘫在床上两个钟头。”
梯子总要一节一节地爬。
——[英]乔·赫伯特
如果想知道烦恼对人类的伤害,不需要专程到图书馆去找资料或跑去请教医师,唯有卡耐基才帮你探寻。在现实中,有人因忧虑而神经衰弱,也有人因而得糖尿病,更有因股市的暴跌,而导致血糖或尿糖的升高,诸如此类。
有名的法国哲学家蒙田当选故乡波尔多市长时,告诉他的选民:“我乐于以双手来为各位服务,然而,我从不计较什么,从不挑肥拣瘦,从不吹毛求疵,唯有心底无私天地宽在我心中闪光。”
卡耐基的邻居因股市之事而烦恼得血管病变,如今已奄奄一息。
同时,也有因此而患上风湿症或关节炎而被束缚于轮椅之上的。世界级的关节医学权威罗斯尔·西勒指出导致关节炎的四个原因——一、婚姻生活的触礁。
二、经济拮据。
三、孤独和苦恼。
四、宿仇怨。
当然,这四种情绪状况并不是导致关节炎的唯一原因。关节炎有许多种,原因也是名目繁多,但这四种却是其中“最普遍”的因素。对此,卡耐基说,因经济不景气,生活发生困难,往往突发关节炎并发症。例如,有人生活本来困窘,但是瓦斯公司却停止了瓦斯的供应,银行也提前结束他房屋的抵押。不巧,他太太又受突如其来的关节炎骤然恶化,吃药也无济于事。直到他们渡过困境,生活好转,关节炎才有了好转。
卡耐基说,忧虑也是造成蛀牙的原因。据说:“因烦恼、恐惧、牢骚等产生的不愉快情绪会使得钙质的平衡遭到破坏,而形成蛀牙。”比如,有个患者以前的牙齿非常健康,但是他太太因急病入院三个礼拜,其间他的牙齿却坏了九颗。这就是烦恼引起蛀牙的例子。
你一定看过甲状腺机能异常兴奋的人吧,他们身体发抖、前后左右摇晃,奄奄一息。这全是因为调节身体状况的甲状腺失调而弄乱了生理协调功能的缘故,所以,使得身体激烈颤抖,全身有如打开了所有的通风装置的熔炉一样烈焰熊熊,若无适当的控制和治疗,会把一个人的生命白白葬送。
前几天卡耐基和一个患了甲状腺症的朋友一起到费城去。他们一起拜访了甲状腺医学权威布兰姆医生。卡耐基对此作了留言:心胸开阔,豁达大度!
平静心情、养精蓄锐是最有效的方法,不外乎有健康的宗教信仰、睡眠、音乐和欢笑。信仰神、足够的睡眠、爱好美妙的音乐、面对人生诙谐快乐的一面。总之,人要有高度精神的信仰。
该医生问那位患者说:“为什么把情绪弄成这种地步?”他警告,要是不从烦恼中解放出来,说不定会并发心脏病、胃溃疡、糖尿病哩,因为这些病是烦恼的孪生姊妹。
卡耐基对此深入研究。有人说:“我坚决不焦虑,因为这会夺去一个电影明星最大的财产——美貌。所以我绝对不让自己陷入忧虑。我从远方只身来到伦敦,人生地不熟,却想进入演艺界。我和好几个导演见过面,却没有一个人肯用我,身上的钱也所剩无几,囊中羞涩了。两个礼拜期间只是靠着盐饼和开水谋生。在饥饿和不安情绪的双重打击下。
我对自己说:‘你真是个大傻瓜,除了有个好脸蛋之处,连一点舞台经验也没有,有谁肯用你!’我站在镜子前仔细端详自己,看到的是因为焦虑而凹陷的脸颊、无神的双目及平添的皱纹,我再次警告自己说:‘你唯一值得骄傲的财产是自己的容貌,否则,你就破产了!’”
梯子总要一节一节地爬。
——[英]乔·赫伯特
没有任何东西像忧虑那样,使女性老得那么快,它会危害你美丽的容颜,僵化你的表情,逼出皱纹,催白头发,破坏你的婀娜多姿,诸如此类。
心脏病是目前美国排行首位的死因。二次世界大战中阵亡者约有三十多万人,而同一时期死于心脏病者却多达二百万人,而且其中约有一百万是因为焦烦紧张造成心脏病暴毙的。难怪连名医都摇头叹息:“对忧虑的困惑而无可奈何的,商人注定要短命。”
卡耐基说,在人生的道路上,人是难免犯错误的,但良心的谴责却永远让我们不得安宁。这里有个令人震惊的事实:美国每年自杀的人数远比威胁生命的前五大疾病高出许多。
其唯一的根源是在于忧虑剥夺了生机。
中国古代战场拷问俘虏时,总是将他们的手脚捆绑起来放在帆布水桶下,接着日夜不断的水滴,的嗒的嗒的滴下来。如此,此起彼落的滴水声最后变成铁锤的敲打声,使人的精神终于崩溃、发疯。以前西班牙压迫异教徒和希特勒时代的集中营也使用同样的拷问方法。
焦虑就像从不间断的水滴一样,一点一滴的使人崩溃发狂而极端轻生,卡耐基还是密苏里州农村的小孩时,听过牧师描述地狱的事,让卡耐基深感恐惧,但他却从未提及人世间所面临的许多精神折磨与煎熬。
假如你终日受忧虑折磨,不久你就会患上令人无法忍受的、苦不堪言的狂心症。
你想颂赞人生,想健康长寿吗?卡耐基说,在现代喧嚣的都市生活中而能保持心理平静祥和的人,能免于精神性疾病。
实际上你是如何呢?假使你是个健康者,那么,你会肯定让自己能保持心理的安宁。我们其实都比自己想像中的还要坚强,我们都蕴藏着从未使用过的内在精神资源。卡耐基说:“一个人可经由努力而超升自己的潜力,倘若我们有心朝着自己的梦想努力迈进的话,成功将会属于你。”
当然,生活中,大部分人都很坚强,锐意进取,即使在非常悲惨的环境中,也能克服忧虑。卡耐基特别强调的是,不管是谁都能够!
八年半前,他被宣判为死刑——患癌症,这是任何名医无可奈何的事情。他惶然无助,死亡正在一步一步逼近。他还年轻,应是前景无限,因此不甘心这般早逝,绝望中疯狂地打电话给他的主治医师,说自己无法接受如此打击。医师带着严厉的语气责备他:“什么事呀!你已经没有奋斗的能力了吗?你这样一味哭,只有战败的了。诚然,这是个很糟的状况,但正因为如此,你更要好好面对现实,别再让忧虑折腾你,必须战胜自己,才能征服病魔减去痛苦。”听了这些话之后,他马上发起非常郑重的誓言,咬住牙说:“我绝不再忧虑,没什么值得哭的,我要战斗,我要活下去!”
他的病情已经恶化到无法用镭射线来治疗的地步。通常使用X光照射,一天为10分钟30秒,以30天为一期。至于他的情形则一天4分30秒,得持续照射49天之久。这样,他已折磨得皮包骨头,两脚铅般重,然而,他绝不呻吟、哭泣。而坚持以笑迎人,所以,他总勉强自己微笑。
毅力是永久的享受。
——[英]布莱克
他当然不至于天真到认为笑脸就可以治好癌症,然而,他相信鼓舞自己的朝气和活力,有助于和病魔对抗。这一切,当然也是卡耐基所亲身经历过的事情,但这位患者也发生了一系列奇迹变化。数年来,他一直很健康,感谢医生给他的那番话:“面对现实,停止忧虑,战胜自己,才能征服病魔,减去痛苦。”
卡耐基再次强调重申:“人们往往对忧虑束手无策,在它层层的攻击下而提早结束了自己的生命。”
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