在哈佛学会自我管理
哈佛教给学生不进行严格的自我锻炼和约束,就不能过比较满意的大学生活。在哈佛,只有目标明确、有效支配时间的人才会最终获胜;而利用哈佛宽松的学分制度和其他制度的空当吃喝玩乐的学生,只能在激烈的竞争中被无情地淘汰。
在哈佛流传着这样一句话:“谁也不能随随便便成功,它来自彻底的自我管理和毅力。”其实,成败的关键就是能否在明确目标的前提下进行有效的自我管理。自我管理对美国人来说是生存的基本要求。美国文化是典型的自我志向文化,其出发点永远是“我需要的是什么,我想做什么”,而美国的这种自我驱动式心理就是哈佛学生自觉进行自我管理的文化背景。
哈佛学生拥有别人所没有的东西——看似自由,却可以耐心专注在一件事情上的能力。哈佛人懂得思想要很自由,但生活必须严谨。当你看到一个学生可以每天专心念十二至十三小时的书时,一定觉得惊讶,但在哈佛校园里,这是每个人都应该必备的基本功。一个人如果具备了这样的能力,自然就会养成习惯,把同一件事做得比别人都好。
其实在哈佛大学更重要的是可让人养成一种习惯——在相同的时间内有系统、有效率地吸收更多的知识。一旦养成这种习惯,以后的学习效率就会加快许多。
哈佛的学生会均衡地进行自我管理,他们能在读书、课外活动和服务活动等各方面做到平衡,并且尽力做到最好,从中培养专注能力和耐力。这就是哈佛的学习模式。如果想在哈佛成功地存活下来,就一定要把“哈佛模式”深深地植入身体、心里和脑海里。如此一来,这套模式也将成为哈佛学生生平维持自我竞争力的最佳资产。
罗斯福是美国历史上最年轻的总统,曾荣获“诺贝尔和平奖”,他可以连续骑马超过100英里,亲自为军队示范他们应该具备的身体素质;他胸部中弹后,在被送往医院前,还坚持演讲了90分钟;他还是30多本书的作者……
罗斯福取得了如此成就,被公认为美国历史上身体最健康、意志最坚定的领导人。但是,这位政治家并非生来如此。小时候的罗斯福有十分严重的哮喘病,虚弱得甚至无法吹灭床边的蜡烛。回忆童年,罗斯福总会这样形容自己:“一个体弱多病的男孩”和“一段悲惨的时光”。小罗斯福视力很差,身体异常瘦削,他身体的状况糟糕得让他的父母都不敢肯定他是否还可以活下去。不过,罗斯福还是活了下来。
罗斯福回忆道:“由于既虚弱又笨拙,我对自己毫无信心。我需要严格地训练自己的身体,更需要强化自己的意志和精神。”罗斯福明白,要想成为自己希望的那种人,就必须通过磨炼来塑造自己。
罗斯福在接受记者采访时说:“关于我一生经历的各种战役,人们谈论得很多。其实,最艰难的一场战役只有我一个人知道,那就是战胜自己的战役。”接着,罗斯福描述了这场驾驭自身的战役,“只有通过实践锻炼,人们才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练,我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言,自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”
罗斯福对自制力的训练贯穿了他的一生,也融入了他的日常活动中。即便是在总统任职期间,他仍然坚持自己的实践训练。在他入住白宫的那些日子里,就像罗斯福自己所说的那样:“我总是在下午尽量抽出几个小时进行体育锻炼——打网球,骑马,有时也行走在崎岖的乡间小路上。”
在给朋友的一封信中,罗斯福写道:“今天上午,在白宫接待处,我与6000个人握手;下午,我与4个孩子以及他们的十几个表兄弟和朋友们一起痛快地骑马2小时。我们跨越栅栏,穿过山丘,一起在平地上飞奔。”
值得一提的是,罗斯福一开始并不是一位有决心、有毅力、身体健康、意志坚强的人。然而,自制力的锻炼使他最终成为人们心中的伟人。
自律,使人学会战胜自己。个人要战胜“自己”是很难的,而要战胜自我,就需要了解自我,知道自己的长处和不足,同时严格要求自己,尽量发挥自己的优点,克服和纠正自己的不足。战胜自我要有恒心和毅力,要不断巩固胜利的成果,防止旧病重犯。
在《圣经》里,保罗说“攻克己身,叫身服我”,正是克制个人的欲念,改掉怠惰、松散、缓慢等坏习惯的捷径。这个道理放在运动员身上尤其吻合。当别人去吃喝玩乐时,运动员必须远离对身体无益的烟酒和夜生活;当别人还在梦乡时,运动员就应当在运动场上锻炼身体。当开始比赛时,运动员不会理会别人的眼光和说话。只有这样,运动员才能在赛场上先声夺人,不断取得好成绩。
只有通过实践锻炼,才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练,我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言,自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情,最终会让你获得自律、毅力以及信守承诺的良好品格,从而增强自己的自制力。
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