幽闭恐惧
封闭环境可能会引发幽闭恐惧症。除非你的飞船是极为高端的型号,否则你会发现,能够为你所用的空间比你待过的任何环境都要有限。有限的公共空间和个人空间会带来各种心理问题,其中常见的一种就是幽闭恐惧,也就是对封闭空间存有持久、强烈的非理性恐惧。
幽闭恐惧会导致焦虑、恐慌,还有危及本人、他人和飞船的冲动行为。如果幽闭恐惧发作时,你穿着宇航服,那情况将十分危急,因为在太空的真空环境里,你不能摘掉头盔。恐惧症是一种定义清晰的心理病症,发作时你的脉率会比平常快很多。对21岁至60岁的人来说,正常的脉率是每分钟60~75次。如果你在太空里出现恐惧症发作或本书描述的其他任何病症,或者看到其他人有出现生理或心理问题的迹象,你必须立即报告给能够诊断问题并提供帮助的人,这是为飞船的整体利益着想。
在启程前,你有必要了解自己是否易患幽闭恐惧症,因为在旅途的大部分时间里,你都不得不穿着封闭的宇航服,也找不到一个宽敞点儿的房间“伸伸腿”。测试方法有很多。美国海军让志愿者进入一个小型压力舱,将舱内压力增加到正常大气压的4倍,让志愿者有一种被全面包围的感觉,看他们是否会出现恐慌。针对消防队员的测试方法是蒙上他们的眼睛,然后让他们在一个狭小的空间里执行一个任务,比如在地板上找一样东西。还有一种方法是让被测试者穿上封闭的服装,比如头盔遮光板被涂黑的全套宇航服。
跟其他恐惧症的情况一样,一旦经历过幽闭恐惧,你可能会变得敏感,害怕再度进入封闭的空间。如果测试显示你患有幽闭恐惧症或其他恐惧症,而你还是迫切地想要进入太空,那你必须克服这种恐惧。在有经验的治疗师的帮助下,你可以通过下列方法战胜恐惧:
✦ 再次暴露在让你恐惧的情境中直到恐惧消失(被称为洪水法)。
✦ 学习系统的脱敏技巧。
✦ 接受心理治疗,弄清楚恐惧的原因,学会怎样消除恐惧(认知行为疗法)。
✦ 观察临近舱位没有恐惧感的人,模仿他们的行为。
✦ 服用药物来抵抗恐惧症引起的焦虑。
即使你并没有严重的幽闭恐惧症,单是几个月或几年困在航天器里也会令你出现一些症状。
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