正面思考和负面思考
你眼中的世界是怎么样的?这个问题回答起来可能比较难,那么,回答下面这个问题吧。
如果在你面前摆上半杯水,你认为这杯水是半空还是半满?习惯负面思考的人会说:“真糟糕,只有半杯水了。”习惯正面思考的人会说:“太好了,还有半杯水呢。”
我们还可以注意到跟你上面的回答相关的一些事情,虽然类似的事情你可能经常遇到,却从来没有深思过。
你上次考试成绩只是班上的中等水平,这使得那些对你寄予厚望的人们很失望。你决定努力学习,打算考个第一名给大家看看。在老师、家长的督促下,经过你的努力,你比以前提高了几十个名次。对你来说,这是以前从来没有过的好成绩。但是,你的目标是第一名。
因此,你虽然有一点儿高兴,但是总的来说,你很失望。
下雨了,你讨厌下雨。虽然这场雨在这个季节十分平常,虽然从农村出来的你知道,那些庄稼等着雨水的浇灌,但是你仍然十分恼火——它把你的衣服打湿了,鞋子弄脏了,使路上积了一些水。
你创业失败了。你投入的几万元顷刻之间化为乌有,那可是你辛辛苦苦打工赚来的钱。你埋怨世道不好,上天不公。你灰心丧气,甚至连自杀的心思都有了。
这样的事情多不胜数。通过这样的例子,可以知道你的世界是什么样的。
不错,你正在用一种负面思考来看这个世界。
所谓的负面思考是这样一种思考方式,即总喜欢把事情朝坏的方面去想。在看待一件事情的时候,它使我们总是想到:问题多于机会、缺点多于优点、坏处多于好处……总之,它使我们产生消极的思考,从而使自己变得忧郁、沉闷、消极和暴躁。
而在我们解决问题的时候,偏重负面思考会带来比事情本身更多的麻烦,使我们被阴影遮蔽眼睛,看不到事情的多种可能的解决方案,从而阻碍事情的解决。
本杰明·富兰克林曾说过:“少一根铁钉,失掉一个马蹄铁;少一个马蹄铁,失掉一匹战马;少一匹战马,失掉一位骑士;少一位骑士,失掉一场战争。”虽然这句话的本意是要求严于律己,但这可能算是“负面思考”最极端的例子了。这种连贯性的负面思考能够使人想到最坏的一面,从而由一件小事产生彻底的消极。
如果你的确是这么想的,这没有什么好遗憾的。心理学家证实了这样一个结论:负面思考是人类的本能反应。也就是说,人类总是喜欢设想最糟糕的一面。
不过,尽管负面思考是人的本能反应,但这并不代表我们必须任由它来支配我们的信念、思想和状态。我们必须经过有意识的训练,把这种影响我们心情、精神和行为的思考方式改变。
问一问自己,难道世界真的是我们看到的那样——灰暗、让人丧气和死气沉沉的吗?
一个探险家和他的挑夫打算穿越一个山洞。他们在休息的过程中,探险家掏出一把刀来切椰子,结果因为灯光昏暗,切伤了自己的一根手指。
挑夫在旁边说:“棒极了!上帝真照顾你,先生。”
探险家十分恼怒,于是把这位幸灾乐祸的挑夫捆起来,打算饿死他。当他一个人穿过山洞的时候,却被一群土著抓住了,他们打算杀死他来祭奠神灵。幸运的是,那些土著看到了探险家伤了手指,于是把他放了,因为他们害怕用这样的祭品会触怒神灵。
探险家感到自己错怪了挑夫,于是回去把那位挑夫的绳子松开了,并对他致以歉意。
挑夫说:“棒极了!看来,上帝也很照顾我,先生。如果你没有把我捆住的话,我已经成为他们的祭品了。”
我们必须学会正面思考。如果你在回答“半空”还是“半满”这个问题的时候,回答的是前者的话,那么你就是在做正面思考。正面思考是这样一种思考方式:在看待一件事情的时候,它让我们能够考虑到这件事情的“好处”的一面;它帮助我们阻挡住那些困扰我们的因素,发现给我们信心、激励和勇气的因素,从而使我们更加积极地去解决一个问题。
正面思考和负面思考是两种截然不同的方法,产生的效果也不同。不过,它们只是看问题的两种不同的角度而已。同一件事情,用正面思考能够使你自信、乐观和拥有解决问题的高效率,而负面思考则正好相反。
一个老妇有两个儿子,大儿子卖伞,小儿子卖鞋。下雨天,她为小儿子发愁;晴天,她则为大儿子发愁。因此,她一年到头都是愁眉苦脸的。有一天,经过一位乡人的指点,她有了很大的改变,开始变得十分快乐。那位乡人告诉她,她应该在晴天为小儿子高兴,在雨天为大儿子开心。
那位乡人正是运用了正面思考得出的建议。的确,在生活中,负面思考只会给人带来烦恼和忧伤,而要活得快乐,只有正面思考才是“一剂良药”。
当获得肯定时,你会……
当遭遇失败时,你会……
正面思考要求我们以独特的思维来看待这个世界,可以帮助你把注意力从坏事转向好事,改变自己的心态和解决问题的各种方式。当你面临一个问题的时候,采取正面思考还是负面思考的方式,完全由你自己决定。如果你的确正为自己的生活是无趣的、世界是灰暗的而沮丧,就应该学会正面思考这种方式。
本书评论