坐姿端正,增强自制力
看看你的电脑显示器。显示器的中心是在你的视线上方、下方,还是中间呢?据对“表现”原理及内心动力的相关研究显示,电脑显示器的位置对你的工作效率有很大影响。
20世纪80年代,得克萨斯A&M大学的约翰·里斯金德决定研究一下人体姿势对人的毅力的影响。里斯金德让实验参与者做出不同的姿势。
其中一半人弯腰驼背,耷拉着脑袋,瘫坐在椅子上;相反,另一半实验参与者则挺胸抬头,坐得笔直。就这样坐了3分钟后,每个实验参与者都要到另一个房间去,在那里他们需要做几道几何题,并且要一笔画出一个复杂的图形。事实上,其中许多道题是无解的。里斯金德关心的只是:面对失败时,实验参与者们能够坚持多长时间。在一篇名为《他们忍辱取胜》的文章中,他详细介绍了这一实验的结果,指出:比起那些弯腰驼背的人,之前坐得笔直的人坚持做题的时间长了一倍,内心也感觉更加舒坦和愉悦。
近来,其他的心理学家进行了一个实验研究。他们让实验参与者坐在电脑前,解答一个非常难的问题。有时电脑显示器位置较低,因此实验参与者不得不弯着腰;有时电脑显示器位置略高于人的视线,因此实验参与者不得不坐直了。这一次还是那些挺胸抬头坐姿挺拔的人坚持的时间长。
所以,想激发最大的动力,就把你的电脑显示器调整得略高于自己的视线吧!
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