让行为影响情绪
下面让我们来做一个小规模的实验。
第一步:花点时间在你的脸上做出一个快乐的表情。将嘴角尽量上扬,并且保持这个笑容。站直或者坐直,挺胸抬头。然后看看下面三个词语,并针对每个词语回忆一段与之相关的人生经历。然后,每段回忆都写下几个词作为提醒。
树 提示词:__________________________房子 提示词:__________________________猫 提示词:__________________________第二步:花点时间在脸上做出一个愁眉苦脸的表情。嘴角下撇,并保持这个表情。身体向前瘫坐着,或者耷拉着肩膀站着。然后看看下面三个词语,针对每个词语回忆一段与之相关的人生经历。然后,每段回忆都写下几个词作为提醒。
船 提示词:__________________________车 提示词:__________________________狗 提示词:__________________________第三步:看看你刚才回忆起的六个事件,它们是积极的还是消极的?
这一研究最早是由西蒙·施纳尔和克拉克大学的詹姆斯·拉尔德进行的。他们发现当人们面部表情快乐时,他们会更多地回忆起积极的事情;当他们表情难过时,他们会更多地回忆起不好的事情。
抑郁的人往往纠结于生命中那些不是很顺利的事情。这个实验显示,他们的这些回忆部分归因于他们的行为。所以如果你想要记住生命中那些最美好的时光,坐直了,微笑起来,让你的大脑充分回忆那些好日子吧。
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