方法:每天锻炼“勇敢肌肉”
一天,一位来自华盛顿特区的女童子军爱丽丝·保罗·塔珀注意到,在她所在的四年级班上,男生举手的次数比女生多得多。看到女生一声不吭的样子,她很烦恼,她猜这是因为她们担心如果答错或者举手了但老师不叫她们,会让她们感到尴尬。爱丽丝和其他童子军一起,制作了一种名为“举手”的饰颜片,鼓励女生大胆发声。女生只要保证在课堂上举手并鼓励其他女生也这样做,就可以获得这种饰颜片。从那时起,“举手”饰颜片就风靡了全美各地的女童子军。
既然爱丽丝和其他数百名10岁的女孩都能够每天去锻炼“勇敢肌肉”,我们也可以。我不能保证为你的努力颁发一枚饰颜片,但我可以保证,通过每一次挑战勇敢的行动,你的“勇敢肌肉”会变得越来越强壮。
正如梅雷迪思·格罗斯曼博士所介绍的那样,改变想法和信仰的最好方法之一,就是改变我们的行为——这有点儿像从外到内的改变一样。如果没有切身的经历,人们很难相信某件事情是真实的,因为眼见为实。你可以努力说服自己相信:即使自己在会议上说了一些蠢话,也不会就此失去同事们的尊重。但你不会完全相信这一点的,除非你说了一些不得体的话,结果发现并没有发生什么可怕的事情。
想要“变得勇敢”,没有什么固定的方法可循,只有一次又一次地采取行动,增强勇气,消除恐惧。这就是为什么我要求你从接下来的章节中每天选择一种方法,并根据该方法的要求去做。我以前曾经说过,但现在有必要重申一遍:勇敢是一种肌肉,你锻炼得越多,它就越强壮。
你只要平心静气地坚持每天锻炼“勇敢肌肉”,就能经受住生活中难以避免的各种艰难困苦,从而生存下来。
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