20堂神奇的专注力训练课

本书简介

每个人身上都有两种本能：一种促使我们上进，一种则拉着我们向后退。这两种本能都试图控制我们的身心。选择培养和专注于二者中的哪一种，将决定我们最终的命运。意志最终决定结果。只有那些意志坚强者，方能改变其一生的际遇并取得巨大的成就。你，就能成为这种人。只要你敢想，你就能，因为意志能找到并开创人生的道路。

本书讲述了：在快节奏高强度的信息时代，专注力已经成了现代人普遍缺乏的珍稀资源。……一个人缺乏专注力的人，在工作中无法镇定地面对当时所面临的问题；在生活中则无法轻松地享受当下的乐趣。就这一点而言，能否专注已经严重地影响到我们能否获得事业上的成功和生活中的满足感，严重影响到我们的价值认同和生活品质。

那么，别焦虑，《20堂神奇的专注力训练课》就是教你怎样培养这种专注力的。在作者开设的20堂课程里，提供了很多具体训练方法。而且，更神奇的是。你只需每天抽出3分钟时间来训练。

1.你渴望成功，但却在众多的目标中迷失。——无从选择
2.工作时渴望休假，休假时又担忧工作。——生活在别处
3.觉得自己“应该”去做什么，却总是沉沦在“不应该”做的事情中。——难以自控
4.与重要人物相处时心慌气短；重大机会来临时手足无措。——自我意识太重，过于敏感
5.忙碌时渴望读书，待在书房里却静不下心来，思绪茫然。——浮躁

如果你有其中的三种或以上表现，那么，你可以思考一下：你是否缺乏一个成年人应该具有的基本定力——专注力。

作者

希伦·杜蒙，本名William Walker Atkinson，希伦·杜蒙为其笔名。曾任律师，但因工作压力过大改行，为寻求心理治疗加入了新思想运动。 其名字被多次收录到《美国名人大词典》中。一生写了100多部作品，其中尤以本书为经典。

译者

曾候花