2.任脉大药房―打通任脉,万毒不侵
转逆为顺,逢凶化吉―胸部以下的任脉大药
任脉是非常重要的,但您如果不知道怎么使用,那它就一点不重要了。打通任脉的最好方法之一就是推腹,非常简单。
✦ 治男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患,防肠胃疾病:揉会阴穴
会阴穴是任脉的起点,它在前后阴之间。此穴主管男女生殖系统方面的疾患。像男性前列腺方面的问题、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮,还有女性的月经不调、炎症等妇科疾患都可以刺激会阴穴得以改善。另外,会阴穴对防治肠胃疾病效果也非常显著。
任脉上还有一个穴位叫阴交,和会阴穴的功效差不多。
✦ 专治男性前列腺方面的疾患:揉曲骨穴
我们看耻骨的形状,它是两个圆合在一起的弯曲骨头,所以叫曲骨。曲骨穴对治疗男性前列腺方面的毛病效果特别显著。有前列腺问题的朋友,在整个曲骨附近也就是耻骨的位置上一定有很多的痛点、结节,只要把这些结节给揉散了,把痛点揉没了,前列腺的问题就解决了。
位于曲骨穴上方的中极穴的功效和会阴、曲骨差不多。
✦ 强健身体:艾灸关元穴
元是元气,关元就是把元气关在里面了。古人一直认为关元穴是强身壮体的第一大穴,一般采用艾灸的方法。所以我们在秋冬交替的时候,就要把艾条准备好。
古人为了长寿通常要灸3个月,每天灸,或者隔一天灸一次,能大补元气。
督脉相同,也是身体奇经八脉之一。任有“妊养”的意思,它总管一身阴经,与女子经、带、胎、产的关系万分密切。">
有人问我,夏天的时候艾灸关元穴好不好?夏天整个气候是比较炎热的,人体毛孔都张开了,气是往外发散的,因为这个时候需要往外发散。如果此时艾灸,就等于和体内的能量相对立,不会有什么好的效果。当然,体质特别虚寒、经常胃寒或者是来例假的时候经常腹痛的人,在夏天可以艾灸,但对于保健强身来讲,最好在冬天到来之际开始灸,能够很好地增强体质。
✦ 避孕、消腹胀、调理月经:按石门穴
石门指的是搬一块石头把子宫口堵住。古人认为,如果经常在这里针灸,就可以避孕。所以,对于正想要孩子的女性朋友来说,这块您就先别针灸了,当然按摩是没问题的。
石门也是三焦经的募穴,它主一身之气。如果您气不顺,尤其觉得小腹老胀,可以经常点按石门消消胀。它也能很好地调理月经。
✦ 治腹泻、体质虚寒:点按或艾灸气海穴
气海穴是调理一身之气的,它是小肠经的募穴。如果您小肠功能不好,老是腹泻,可以经常点按或者艾灸气海穴,对于体质虚寒的朋友来说,效果很不错。
✦ 强壮脾胃和体质:艾灸神阂穴
神网穴也就是肚脐眼。古代历来禁止在此处扎针。有的小孩子爱抠肚脐眼,一定不要让他们抠,这块特别容易感染。
我们可以经常艾灸神阀,对于身体虚寒、肠胃功能弱的人来说,效果非常好,还有,神网穴离石门比较远,如果想要孩子的话,别在关元附近艾灸,索性艾灸神网就行了。
艾灸神网穴有几种方法。您可以平躺着,用艾条直接灸肚脐眼,以增强人的先天之力,也就是免疫力。有过敏性鼻炎的,艾灸神阀有很好的防治效果。
还可以隔姜灸。就是削一块姜,扎几个窟窿眼,上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团,点着就行。隔姜灸是温里通气的,有人肚子里特别胀,大便老下不来,这样的人只要不是热性体质,属于虚寒无力的,都可以用此法。
也可以把葱、盐炒热了,分别包在两个布袋里,交替温热神阀。盐有温里的作用,葱能通窍,这两个交替一弄,肚子就舒服了,一会儿就会放屁,便意也来了。
古人经常说要强壮我们的丹田,丹田就是肚脐眼附近,有人说丹田是肚脐眼下3寸,有人说肚脐眼下3寸指的是肚脐眼里边,丹田在深层。咱们也别管丹田在哪儿,反正您灸肚脐眼附近就能强壮先天之本。
您平时还可以拿肚子撞撞墙、撞撞树或家里比较平一点的门垛子,或者经常用手拍打拍打它。撞的时候要放松,由轻到重,慢慢地撞,可以振动里面的脏腑,增强脏腑的功能。不要绷着劲,一绷劲就产生紧张感了,那样撞的就是外面的皮,不会有效果。
✦ 分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症:揉水分穴
水分在肚脐眼上1寸,也就是一大拇指的宽度。
古人说水分穴就是水道在这里分开了,清的东西变成血液重新循环,浊的东西变成尿排出来,这块是一个分界点。
腿上经常有水肿的朋友,或者是有糖尿病的人,就是水分这块不利了,好坏东西一块都排出去了。
我们的身体里常会有一些炎症,就是因为体内湿气比较重,里面滋生细菌了。水分就是祛湿的,而且,如果您点按水分时非常痛,那肯定就是体内有慢性炎症。这时,您可以顺着经络来找痛点,看到底是哪块炎症没有解决。当然,揉水分本身也可以消除慢性炎症,还有利尿消肿的功效。
✦ 处理肠胃疾病:找下脱、中脱、建里和上脱
下脱穴主管小肠方面的问题,比如说肠痉挛、小肠神经功能紊乱、腹泻、便秘的问题。
建里穴是强壮十二指肠的穴位。
中肮在肚脐上4寸(四横指是3寸,再加上一个大拇指的宽度,就是4寸)。
它还是胃的募穴,特别善于调理胃。像经常胃痛、胃酸、胃胀的人,在中院这块肯定有阻塞,用手一点会很痛,或者有胀的感觉。这时,用艾灸的方法效果比较好。
有的人肚子里老不舒服,不管是吃完饭以后还是没吃饭,整天肚胀,就是有气,打隔儿也出不来,放屁也没有,心里很烦躁;还有人晚上睡不着觉,总做噩梦。这个时候,要在中院和肚脐眼下边l寸半的气海穴上分别拔一个罐,上下这么一拔,气就理顺了。胃里面一舒服,晚上睡觉就安稳了。
中脱不仅能调解肠胃功能,还有安神镇静的功效,您看小孩一害怕了,咱们就给他揉揉肚子,摸摸脑袋,说别害怕,肚子揉的这块就是中院。
上肮也治胃方面的疾病。
✦ 调节心脏,治疗胃下垂:按揉或艾灸巨阅穴
巨是大的意思,又是重要的意思;阀就是门户,要道关口,很重要的地方,“一夫当关,万夫莫开”中的“关”也是阀。而什么是人体最重要的地方呢?
是心脏。巨网是心脏的募穴,对于心脏功能的调节非常有好处。
巨阀可以治疗胃下垂,经常按揉或者用灸法效果都很好。
胃下垂的原因就是心脏供血不足了,根源在于心脏虚弱,给胃的供血少了,当胃缺少血液支持后,就会下垂。所以,要想根治胃下垂,就得增强心脏的功能,光增强胃功能没用。只有心脏的气血足了,胃自然就会提上来。
胃下垂才能真正得到根治。
✦ 排浊清身的养生保健大法:推腹法
大家说我讲这些穴位时都是一带而过,没有仔细讲解,为什么?因为我即使给您说出来二三十个功能,您不过就是用手点按,有的朋友肚子特别大还点按不了,没感觉,只在皮上点按,点着点着您就没信心了,我说得再好您也觉得没用,所以您也甭管它治什么,咱们就用推腹这一招,就能把经络全给推了。在本书下册第二章我会详细讲解推腹法。
中里巴人私房话
过去古人讲:“能者劳,智者忧,无能者无所求,乐陶陶。 ”能力出众的人操劳一生,智慧超群的人整天忧心冲忡,只有能力、智力都平平的人才是真正高明的人,什么事儿不干,还能丰衣足食,能不高明吗?《黄帝内经》也说过类似这样的话,我觉得这不失为我们日常生活的一种指导。您看,《黄帝内经》说人生是“以恬愉为务,以自得为功” 。我们每天的生活其实就是在追求两个字:一个是恬,恬就是心里安静,踏实;一个是愉,愉快。恬愉是我每天要完成的任务。凡是跟恬愉有关的事情,我就做;跟恬愉无关的,我就尽量不做。以自得为功,什么是成功的标志?我自己满意自己,我做完这事,心里很高兴,觉得自己成功了,而不是别人说我真成功。别人说您成功,您真棒,但您自己不高兴,没用。只有自己感觉心满意足,才是真正的成功。
以柔克刚,自强不息―胸部和面部的任脉大药调理任脉时,只要记住三大要点就够了:第一,拿艾灸灸肚脐眼(神阔),这个有大补的作用;第二,在中脱和下面气海附近拔罐,可以起到调理五脏六腑,调神安心的功效;第三,经常推腹、揉擅中穴就可以打通任脉,可以让我们的精神和身体一天比一天好。
✦ 驱散心中闷气:揉鸿尾穴
鸿一看就是小鸟,什么鸟?布谷鸟,鸿尾就是布谷鸟的尾巴,它挺大的。
胸部这块正好有一个骨头叫剑突,就跟布谷鸟的尾巴似的,而旁边的两肋,就像张开的布谷鸟翅膀,所以这个穴位是一个形似布谷鸟尾巴的地方。
古人起这个名字就是为了让您记住,而咱们在看穴位的时候,不但要想到穴性,还要知道穴的含义是什么,这样才能让它更好地服务于我们。
鸡尾穴,是专门驱散我们心中闷气的。
✦ 调节心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之气:揉肢中穴
《黄帝内经》上说,擅中,喜乐出焉,就是喜悦的心情是从擅中这块进发出来的。擅中穴是心包经的募穴,所以它对人体的心血管有很好的调节作用,有心血管疾患的人每天都要多揉擅中穴。
擅中在两乳头正中间。男士比较好找,女士因为不好确定,所以要找两乳之间有痛点的地方。此穴是人体的大穴,过去的说法叫中丹田,气都在这汇集,是气之会穴。
好多人曾经都有过这么一个感觉,就是心里不舒服时就爱捂着胸口这块,比如说您想起愁事心里憋闷了,这个时候用中指点按一下擅中穴,心里就会舒服很多。没事的时候就揉它,慢慢人就会变得坚强起来。所以擅中是一个调节情志的要穴。
任脉,让我们的精神和身体一天比一天好。">
有人说我想哭,但又哭不出来,心里挺难受的,那您就揉这,再一想愁苦的事儿就哭了。哭对于身体来讲非常有好处,叫一哭解千愁。因为毒素顺着眼泪排出去了,心中的郁结之气也散了很多。
还有,如果您生气了,气不顺了,时不时有喘不上气来的情况,还有咳嗽、哮喘、打隔儿打不出来,赶紧多揉擅中。
✦ 紫宫养护心脏,华盖调节肺脏,天突主管咽喉
紫宫跟心脏更有关系,心的颜色为赤红,所以这块是心脏的一个宫殿,它对调治、养护心脏非常好。
盖是伞的意思,华丽的伞指的就是咱们的肺,两块肺在那,像一把华丽的伞一样。这个穴是调节肺的,凡是咳嗽、气喘等跟肺有关的毛病,您就每天多揉揉华盖。
天突主治气阻,气阻就是觉得喉咙这块老有一个东西咽不下去,吐也吐不出来,中医称为梅核气,就是生气造成的。一照片子,什么东西都没有,但就觉得这块老有痰似的。这时,揉天突能很好地缓解。
另外,天突对于慢性咽炎、咳嗽、气喘都有帮助。
以上这些穴位,咱们平常的时候可以拿掌根多揉揉,掌根比较有力量。
另外,揉这几个穴的时候,会很容易打隔儿,这就证明咱们的气经常堵在这儿没出去。从天突开始揉,揉到鸡尾,就能起到一个开胸顺气的作用。能够开胸顺气了,心脏血液也就能够供应上来了。如果气堵着,心脏的血液老上不来,就会引起头晕、脑部缺血。另外,颈椎的问题也跟心脏供血不足有关,血上不到颈椎这块,颈椎就容易老化,就容易形成瘫血.所以咱们经常揉这块胸骨部分就可以缓解、治疗颈椎病。大家记住,不论是第几节颈椎有问题,您都可以在胸骨这块找到相应的痛点,您把前面的痛点揉散了,后边颈椎痛就缓解了,它俩是相通的。
✦ 治喉咙、口腔的毛病:揉廉泉穴
再往上走就是廉泉,此穴主治喉咙和口腔的毛病。
✦ 治流口水或口干、六神无主:揉承浆穴
很多人,特别是老年人有一个问题,就是嘴特别干,整天嘴老干,没唾液,可是睡觉的时候又流口水。流口水是什么原因呢?就是脾虚了;没唾液是什么原因呢?阴血不足了,而一个承浆穴就能把这两个问题都给解决掉。
当您一揉承浆,唾液自然就分泌出来了,就好像琼浆玉液出来一样。
而且,揉承浆还能镇静,本来心里有点儿恐惧、焦虑、六神无主、没着没落的感觉,而一揉承浆,唾液一分泌出来,好像就给您补充上能量了,这个时候您咽咽唾沫,马上会安静下来。所以我们恐惧的时候,都愿意咽唾沫。
当您没唾沫可咽的时候,就赶紧揉揉承浆。
调理任脉用推腹法时还有三个原则大家也要记住:第一,量力而行。
这块您一推揉特别疼,您就慢点儿揉,不要一上来就很生硬地做,不要抱着一下就要推开的思想。第二,循序渐进。今天用点儿劲,明天再加一点劲就行了,逐渐地加大力度。第三个更重要,持之以恒。您别弄两天就停了,那什么作用都没有。持之以恒,每天做一点,也就是每天咱们要健康一点点,比昨天好一点就行,您别每天差一点,那就麻烦了。
中里巴人私房话
天年是多少岁?120岁。为什么你活不了?因为你没有方法,有病痛你得忍着。现在我们不仅不让它积累成病痛,我们还把几十年来身体里面存积的病痛,一点点地挖出来扔掉,这样做你的身体会越来越棒。
一招打通任脉:壁虎爬行法
如果我们嫌打通任脉比较麻烦,那就把它简化成推腹法和壁虎爬行法就行了,又省事,还一劳永逸。
这里再告诉大家一个绝招,也是调节任脉的。有人不愿意做推腹的动作,说这个没什么意思,太单调,枯燥。那咱们来点儿有意思的动作,这个动作叫壁虎爬行。
虽然叫壁虎爬行,可是不能照猫画虎。如果您爬的时候肌肉胳膊使劲,腿也使劲,那就爬错了。那应该怎么做呢?咱们可以趴在床上,也可以在地板上铺一个垫子,爬在地板上,这个时候我们不用想别的事儿,就把眼睛一闭,把脸贴在床上,非常放松,胳膊一直都不动,是腰在动,是用腰来带动胳膊;千万别爬,一爬就用肌肉的力量了,而且,肌肉自始至终要完全放松,完全靠身体来回自己扭动,想像自己就是一只壁虎,就像壁虎一样扭动身体。记住一定不要用胳膊,不用腿,肌肉也不用使劲。
有人觉得站着做也管用,也锻炼身体,但站着做跟趴着做是两码事。趴着练是为了锻炼脏腑,因为一趴着,您一扭动,肚子自己就按摩上了,都不用您亲自去按摩。您这么一扭动,腰椎也在扭动,腰椎就调节了;肩膀也放松了;而且膝盖往起一抬,连膝盖也活动了,整个全身上下都是和谐共振的感觉。
练壁虎爬行有什么好处呢?咱们先举一个例子。有一个西安的朋友告诉我说,听完您讲座以后,我回家后就在床上做这个动作,一个礼拜后我发现我20年的慢性胃炎好了,到现在也没再犯过。他说现在我每天都做60个壁虎爬行。他是一个厂长,所以他号召厂里的所有员工都练这个,认为对身体特别有好处。
以上只是一个例子,其实我的初衷是说壁虎爬行是调节任脉的,改善更年期综合征是最好的。任脉为阴脉之海,主管人体的阴液不足,而人到了更年期,阴液不足了,有时候忽热忽冷,心里比较烦躁,尤其是晚上心里烦躁睡不着觉,老有火似的,这个时候赶紧趴在床上做做壁虎爬行,做完了心里就清凉了,就好像吃了一个牛黄清心丸似的。而且这么一扭动,腰椎、肠胃、胸这块都按摩了,肩膀也自然地扭动,颈椎也锻炼了。
壁虎爬行法对于小孩尤其好。当孩子脾胃不好、老吃不下东西、面黄肌瘦时,您给他按摩,他可能嫌疼不让您做,而当您说咱俩一块做壁虎爬行的游戏吧,这他就愿意,他觉得有意思,而且您再夸他两句,“哎哟!做得真好,比我好多了”,这孩子就可能天天自己要求做了。这么做一些日子后,孩子的脾胃功能就好了。而且小孩正处在生长状态,练壁虎爬行还可以增加他的协调能力,帮他长个儿。
如果我们嫌打通任脉比较麻烦,那就把它简化成推腹法和壁虎爬行法就行了,又省事,还一劳永逸。
中里巴人私房话
学会接纳自己的缺点和错误,接纳一个并不完美的自己,即使自己一文不名,也自有堂堂正正做人处。这是一个人新生的开始。
想让自己更完美、更强壮、更有力量,就先完完全全地接纳自己吧。
自己都不接纳自己,而指望父母、亲戚、朋友或恋人来接纳自己,寻求安全的避风港或知心小屋,只能让你心灰意冷地感叹世态的炎凉和人情的冷漠。
其实,人情自古如此,不冷不热,有冷有热,时冷时热就看你自己怎么去体会,怎么去把握,怎么去调节其间的温度了。助强不助弱,是世间的常理;救急不救穷,是人情的规则。知道了个中意味,也就不会去感慨人情似纸张一样薄了。
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