3.膀胱经大药房―让排毒通道畅通无阻
恬淡虚无,精神内守―头部的膀胱经大药
做眼保健操的时候很多人都是马马虎虎完事,等于把这个宝贝给忽略了,相当于脚殊着钻石,却当小石头给踢了。现在,我们一定要把这些宝贝重新拾起来。
✦ 治疗眼疾的睛明穴
膀胧经的走向是从头开始的,沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴,睛明是它的第一个穴。
过去很多人都做过眼保健操,而此操的第一个动作就是揉睛明穴。睛明穴是防治眼睛疾病的第一大要穴,但它一直被人们忽略,大家按这个穴的时候,并没有真正感觉到它有这么大的神奇效果。原因就是这个穴大家没有按对,因此,作用没有显示出来。
按此穴时,咱们要把所有的指甲剪平了,先用两手大拇指指肚夹住鼻根,不要特别使劲儿,然后垂直地往眼睛深部按,按的时候把眼睛闭上(凡是明目的穴,按的时候都要把眼睛闭上),然后按一下松一下,再按一下再松一下,如是做9次,这个穴就能真正起作用了。
为什么我们先要用拇指把鼻根夹住呢?因为这个穴特别小,如果您很随意地去揉,很容易就柞到眼睛,而且还可能把旁边的皮也柞破了,只有这样按起来才非常安全,而且对眼睛的诸多疾病都有效果。
揉睛明穴对眼睛昏花、胀痛、青光眼、白内障、角膜炎、结膜炎等诸多眼疾都有效果,尤其对近视的孩子效果特别好、但通常孩子揉的时候一般不太认真,这时我们一定要告诉他怎么揉才行。
膀胱经在头上的这些穴位。">
✦ 目赤肿痛,揉按攒竹
攒竹穴&tbm=isch" target="_blank" rel="noopener noreferrer">攒竹穴在眉毛边上。为什么叫攒竹呢?因为这个穴是在描述人的一种表情,我们如果有什么愁事,眉头就会攒在一起,眉头上就有好多纵纹,就像竹子立起来了一样,所以我们平常不要老皱着眉头。
攒竹也是治疗眼睛方面疾病的要穴,而且它治疗热证的效果通常比其他穴位更好,比如眼睛这块儿红肿了、肿痛了,赶紧揉攒竹。
其实,揉攒竹有一个更简单的方法,用指节来轮刮眼眶就行,不要轻轻一划就过去了,也不能跟画眉毛似的,要很有力量,这样不但能把您心里的疲积之气给疏散开了,又能舒眉展目,而且连眉毛中间的鱼腰穴也一块刺激了(鱼腰是经外奇穴,不但能够治疗头痛、眼睛胀痛、慢性鼻炎,还能明目)。所以,我觉得发明眼保健操的这个人真是一个高人,太高了,人家就这么随便一轮刮眼眶,攒竹、鱼腰、三焦经的丝竹空、胆经的瞳子骼和胃经的承泣穴、四白穴就全都刮进去了。您看,就这么一个小动作,眼袋、黑眼圈、鱼尾纹、黄褐斑就全部一扫而光。
✦ 通鼻窍,治眼疾、头痛、癫痛:用10个手指肚每天梳头上的膀胧经50次
膀胧经在头部的穴位有眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却等,这些穴位都在头部中点旁开1 . 5寸的一条线上,拿10个手指肚顺着这条线使点儿劲一梳头,梳到后脖颈子这块儿,就能把头上膀胧经的这些穴位全给调理了。
梳的时候,哪儿的痛感明显就要多梳揉,因为头上这些穴都非常重要,有的是通鼻窍的,有的是治眼睛的,有的是治头痛的,还有的是治癫痈的。
找不准穴位没关系,只要每天用10个手指肚梳50次头,就能达到很好的效果。
✦ 明目醒神,降血压,防治颈椎病、感冒:揉天柱穴
在脖颈后部人发际0 . 5寸处有个天柱穴,揉的时候不用多想,揉到酸痛点就行了,有明目醒神、防治感冒的效果,还有降血压、预防颈椎病的功效。
中里巴人私房话
对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样,应该关心它、帮助它、引导它、锻炼它,不要漠视它、压抑它、强制它、仇视它。
如果孩子犯了错误,我们更要去倾听他的诉说,而不要一棒打死,或者交给警察、送进监狱。当然也不可放任自流。身体是自己的,犹如孩子是自己的一样,疾病就是孩子的恶作剧,是孩子野性的一种宣泄,它是一种巨大的能量,可以转化为成长的动力。但我们往往敌视和害怕这种能量,不惜耗费更多的能量来清除它,这无异是一种疯狂的自相残杀。当淘气的孩子被打折了一条腿,他还会坐在轮椅上大声哭嚎,惹得你还想揍他,可他已经残疾了。
虚邪贼风,避之有时―背部的膀胱经大药
犯病的时候您找穴位最容易。正常的时候您去找,哪个穴位都差不多,您也不知道到底是哪个穴位有问题。而当您有问题的时候它就表现出来了。
✦ 治久咳、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛:按后背膀胱经上的相应位置
膀胱经上的穴位最多,有67个,而且,主要分布在人体的后部―后背和腿后侧。古人把膀胧经比喻成人身体的藩篱,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。因为风寒之邪通常从后背侵人人体,而膀胧经就是人体在后背的一个大栅栏,能防止病魔人侵。同时,膀胧经又是人体最大的一个排毒通道,我们通过刺激膀胧经,就可以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去。
人体有三大排毒途径,第一条是通过输尿管把尿液排出的通道,这是排出体内毒素的最大一条通道;第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道。其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要,因为,人就是十天不大便,对生命也没有什么影响,但若三天不小便,就比较危险了。第三条排毒通道是毛孔,通过发汗把体内的毒素排出去。当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素,但排毒主要还是依靠这三大通道。
膀胧经是掌控尿液和汗液这两条通道的,所以膀胧经一定不能被堵塞;另外,膀胧经是直接连接脏腑的,能够把脏腑的毒通过膀胧经后背的俞穴及时排出来,所以膀胧经是排毒最简单、有效的一个通道。
知道膀胧经是人体抵御外邪的一个天然栅栏后,我们就要把它加固完善,什么时候风寒进来了,就证明这个栅栏不坚固了,也说明这条经络流动的气血少了,而要让它充沛起来就要多刺激它,打通它,这样膀脱经才能固若金汤,外御寒邪,内疏体毒。
往背上走,有大抒、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胧俞等众多穴位,它们都在后背中线旁开1 . 5寸和旁开3寸的地方。
膀胱经通畅,才能“无毒一身轻” 。">
后背这些俞穴太多,我们用不着去仔细地区分,先找最痛的点多揉就行了。举例来说,您最近老咳嗽,老不好,后背上的某块儿一揉会很痛,这时,您对照图一看,痛处就是肺俞。另外,心血管有问题,心里发憋,有冠心病、心绞痛的,通常厥阴俞这块儿会痛,即使您不按它,疼痛有时候也会反射过来,有时候会反射到右侧的厥阴俞,有时候又反射到左边的厥阴俞。只要您揉时觉得痛,就知道心血管有问题了;而如果是心俞这块儿痛,一般就是心脏供血不足。
揉这些俞穴的时候,一定要把它旁边的俞穴也一起揉了,比如揉厥阴俞的时候,要把旁边膏育穴也揉了,它们俩都管心血管的事;另外,揉心俞时就把旁边神堂也揉了;揉肺俞呢,也揉旁边的魄户;揉胆俞要揉阳纲;揉肝俞要揉魂门。这样,就能举一反三,而且,有病时,旁边的俞穴肯定也会痛。
后背的这些俞穴就是一个通道,直接跟人体脏腑相通。所以咱们一揉这些俞穴,就可以很好地调节脏腑。
有人说:“我现在胃痛。 ”那您就看胃俞在什么地方,如果您还找不着,没关系,您只要在后背正中间旁开1 . 5寸这条线上去点,最明显的痛点就是胃俞。如果您长期有慢性胃病,您就把胃俞当作灵丹。另外,平常肝有问题的,比如脂肪肝什么的,按肝俞肯定会疼;胆囊有问题的,胆俞就会很痛。
当您知道了脏腑毛病出在哪里,就要去找相应的俞穴按揉,或者在相应的痛点刮痧,很快疲血(痧)就会出来。
很多人经常会腰酸背痛,酸的地方往往就是肾俞,这时,把手握成空拳往后敲打,每天坚持,会收到很好的效果。还有,在肾俞处拔罐对腰酸腰痛最管用,还能补肾,直接就补进去了,还不上火。
拔罐的好处是好几个穴位能同时照顾到。我建议大家用真空罐,因为火罐拿下来后,还得重新点火才能拔第二个,而真空罐,随时拔随时都可起下来。
另外,在后背上艾灸肾俞,也是补肾的,把手搓热了在肾俞上焙一焙也能补肾;还可以从肾俞开始往中间脊椎骨揉或推按,把我们的气血多补到肾俞这个位置,存储起来就是补肾了。
后背督脉向两边分开各1厘米处是一个夹脊,这叫华佗夹脊,就是把脊椎夹在中间的意思,平常我们可以多按揉夹脊,这是真正的补肾大法。
由此可见,平常我们一定要多做腰部的运动,比如有一个叫“两手扳足固肾腰”的动作,就是坐在那把腿伸平了,然后拿手扳着两脚,有点神筋的感觉,这个动作就能固腰肾。
✦ 治疗生殖系统方面的疾病:揉八移
腰部往下还有好多穴位,上骼、次骼、中骼、下臀,左边4个,右边4个,共8个,通常叫八骼。主要在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2一3厘米处。
八骼是专门治疗生殖系统方面疾病的,各种男科、妇科疾病都归它管。
有痛经、子宫肌瘤、前列腺方面毛病的人在八骼这几个穴位上肯定痛点很多,在这附近找到痛点按揉,就能起到很好的疗效。
中里巴人私房话
膀胧经乃人体最大的排毒通道,病之轻重深浅皆可在此经查找到端倪。也就是说,病之由浅入深,此为入径之门户;病之由内而发,此为出径之通路,可谓邪毒出入之关隘。知此一经,则排毒之法思过半矣。
有人或问,大肠之排便、毛孔之发汗、脚气之湿毒,气管之痰浊,以及涕泪、痘痧、呕秽,皆为排毒之法,为何略为不谈,独言膀胱经?是因膀脆经为总的排毒通路,无时不在传输邪毒,而其他排毒通路皆是局部分段进行,且最后也要并归膀胧经。所以欲驱体内之毒,膀脆经必须畅通无阻。
真气护体,病安从来―腿部的膀胱经大药
经常敲打臀部和大腿后侧,不但可以减肥,而且还能排除体内的寒气,是一个非常好的保健方法。
✦ 人体最容易积攒毒素之处:承扶穴到委中穴
这个地方的穴位不太好按揉,肉太多,所以,我们用一个神筋的方法,就是在床上把腿伸直了,腰往下弯一弯,神完后,再多敲打一下大腿后边,尤其是承扶到委中这一段,把痛点都敲得不痛了,膀胧经这块儿就疏通了。
因为这块儿最容易积攒毒素。
有人敲这里的时候觉得很松软,没什么感觉,这是因为毒素都积攒在臀部了,所以您要多敲打,多用空拳循序渐进地打,根据身体的感受量力而行。
有人一打就疼,这证明有些脏腑已经生病了。
✦ 腰痛揉委中,腰胀按委阳
中医有一句俗语叫“腰背委中求”,说凡是腰背痛都要去求委中来解决。
委中穴在膝盖窝部位。揉委中穴时,要用大拇指点到穴上去,另一只手摸住脚腕往下压它,不用使劲揉,点住它就行了。我们平常只要有腰痛,点揉委中效果就会特别明显。
膀胱经一条经络,敲敲腿后侧即是敲了膀胱经。">
还有一种腰胀痛的,您千万不要用拔罐的方法,会越拔越痛。因为胀是表明有浊气在冲撞,而这时您得把气给疏导出来,也就不要揉委中,揉委中感觉不明显,要揉旁边的委阳穴。委阳是三焦经的下合穴,而三焦经是主一身之气的,所以揉它能够把气给疏散。有气结时,委阳穴最管用。
这两个穴位,大家可以参照着用。
委中是一个大穴,过去通常都是用点刺放血的方法把体内毒素从这个排毒口排出去,但对于一般人来讲,就别用这个方法了,这方法还是找专业的医师来做才安全有效。
此外,点揉委中穴还能降血压,治脑后头痛和足跟痛。
✦ 治腰痛另两大奇穴―承山穴和飞扬穴
腿肚子上还有合阳、承筋、承山三个穴位,功能都差不多,咱们说一个承山穴就行了。
承山穴在小腿肚子下缘,找的时候,要把脚后跟翘起来,这样,小腿肚子那就形成一个窝儿,这个穴位就在窝儿里。
平常经常有腰痛、坐骨神经痛、痔疮方面问题的人,一定要多揉这个穴位。
飞扬穴在承山穴斜下1寸的位置,它是治疗慢性腰痛(慢性腰肌劳损)的首选穴,比承山穴效果还明显,是可以立竿见影的。
另外,此穴和通治慢性腰病的委中穴配合着用,效果更好。
✦ 引血下行抗衰老,首选昆仑
昆仑穴在外跺骨后缘这块儿,是一个非常好用的穴位,对于老年人来讲,效果就更明显了。它和手上的养老穴有着几乎一样的效果,而且更为强大。
像老年方面的问题,比如血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛,昆仑穴全管了。
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昆仑穴是引血下行的一个重要穴位,而血压为什么能降下来?就是因为昆仑穴能把上边的血引到脚底去。由于昆仑穴有这个引血下行的作用,所以,像头涨痛、哮喘它都能治。
揉昆仑穴时,有时感觉不明显,觉得里边有好多筋,这时可以用拨动的方法,会很有效。另外,如果想要长久地把血压降下去,可以在昆仑穴这块儿拔两个小罐,如果刚一拔,这罐自己就掉了,说明这块儿没劲,气血不足。
此时,除了敲打昆仑穴上边的经络把气血引下来以外,还可以在拔罐的地方抹点油,或者和一块面把罐边封严再拔,当罐越撮越紧的时候,血压就降低了。还有个最简单的方法,就是把小腿上的膀胱经全部推完,从飞扬穴一直推到昆仑穴,用大拇指肚来推,别用指节推,否则容易推破皮肤。
中里巴人私房话
疾病给大家的感觉是不好的,但你不能孤立地看待它。因为疾病必然会伴随我们,只是有的症状明显,有的症状不明显,而疾病的产生必然和心理相联系。我认为:一种疾病必然对应一种心理,正如一种水养一种鱼。如果说我现在恐惧了,那么,这瞬间的恐惧就会造成对身体的损害,在身体上的某个部位有所反应,这种反应累积起来就会成为器质性的病变,由原来无形的东西转变成有形的了。
浊气入地,清气长存―脚部的膀胱经大药按摩身体上的穴位,也是为了调治咱们的精神,这两个东西是一体的,是须臾不能分开的,就像手心和手背一样。
✦ 治腿抽筋、癫痛、身上老发紧:揉申脉穴
申脉穴在脚外躁下缘,不太好揉,但用食指指节格的方法一下就容易找到。
申脉,顾名思义就是让您身体伸展、伸开的意思,比如腿抽筋、癫痈,腿、腰都老发紧的时候人就蜷缩了,这时揉申脉就可以起到防治的作用。
✦ 治脑鸣、头痛,防感冒,通鼻窍,防止脚寒凉:揉金门到足通骨
其实膀胧经在脚这块儿挨着一大堆穴位―金门、京门、束骨、足通骨和至阴。
束骨治疗什么呢?有人问我,说他脑鸣、头痛,我告诉他,束骨对脑鸣是最管用的。不过,束骨虽然最管用,但在脚上这块儿不好找,我们干脆用大拇指顺着脚外侧的骨头这么一推,就把这几个穴全用上了。哪块儿敏感,就多揉哪块儿,这对您最管用。您也甭管它是束骨、京骨还是足通骨,只要一推这几个穴,就可以治感冒,通鼻窍,防止脚寒凉。
✦ 正胎位:艾灸至阴穴
至阴穴在小脚趾旁边,是膀胧经上的最后一个穴位,平常一般也用不到。
古代记载,如果胎位不正,灸这个至阴穴就能正胎。
膀胧经上的穴位,说到这就差不多了,大家一定要记住,按揉的时候,心情放松极为重要,如果您心情老处于一种非常放松的状态,这经络您就是不揉它,它都是通的;要是处于紧张状态,身体就会气滞而血疲。
按摩身体上的穴位,也是为了调治咱们精神上的情感,这两个东西是一体的,是须臾不能分开的,就像手心和手背一样。您身体上有一个不好的症状,心理上肯定就有一种不好的情绪相对应;而您心理上有一种不好的情绪,身体上也会同时产生一个不适的症状。心理方面的因素一般不好消除,已经形成一种习惯了,但生理上的东西比如经络穴位却很好找,咱们通过调节经络,也就调节了脏腑,最终就调节了咱们的心理状态。就像您心里有愁事,这眉头肯定是皱的;您不可能在舒开眉头的同时心里还想着这愁事,它俩是不能同时存在的,所以把眉头舒开了,心里边的疲结也就解散了。
中里巴人私房话
人身心是合一的,所以要做自己高兴或想做的事情。举个例子,如果我想去东边,脚却往西边走,那自己就打起来了,这样无形中就把血液都耗在了这种自相矛盾上。
单从字面意思来看,养生就是养护生命。生命是身心的合体,不光是我们所看到的肉体,还包括心灵,或者说是精神,生命是二者的合一。养生就是同时养护身体和精神。身体健康了,精神快乐了,这就是养生。这两种状态不可能单独地存在,不可能身体不健康而精神很快乐,即使有,也绝对是一种虚假的快乐。
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