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非暴力沟通

2021-12-17 2人点赞 1条评论
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本书概况

非暴力沟通

本书简介

非暴力沟通是Nonviolent Communication(简写NVC)一词的中译,又称爱的语言、长颈鹿语言等。
著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式,通过非暴力沟通,世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。
当我们褪去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露。
NVC相信,人的天性是友善的,暴力的方式是后天习得的。NVC还认为,我们所有人有共同的、基本的需要,人的行为是满足一种或多种需要的策略。
NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要,然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之,NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系,使友爱互助成为现实。

作者

马歇尔·卢森堡,Marshall B.Rosenberg,博士,是国际性缔造和平组织非暴力沟通中心(CNVC)的创始人和教育服务主管。
马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就,2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯,后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法,不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好,同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

译者

阮胤华

目录

🢒 译序
🢒 前言
🢒 语言是窗户,或者是墙
✦ 第一章 让爱融入生活
🢒 引言
🢒 人生的抉择
🢒 非暴力沟通的要素
🢒 非暴力沟通的运用
🢒 小结
🢒 非暴力沟通实例
✦ 第二章 是什么蒙蔽了爱?
🢒 道德评判
🢒 进行比较
🢒 回避责任
🢒 强人所难
🢒 小结
✦ 第三章 区分观察和评论
🢒 人类智力的最高形式
🢒 区分观察和评论
🢒 小结
🢒 非暴力沟通实例
🢒 练习一:观察或评论?
✦ 第四章 体会和表达感受
🢒 被压抑的心灵
🢒 区分感受和想法
🢒 建立表达感受的词汇表
🢒 练习二:表达感受
✦ 第五章 感受的根源
🢒 听到不中听的话:四种选择
🢒 难以承受的痛苦
🢒 非暴力沟通实例
🢒 练习三 需要和感受的关系
✦ 第六章 请求帮助
🢒 提出具体的请求
🢒 明确谈话的目的
🢒 请求反馈
🢒 了解他人的反应
🢒 在集体讨论时提出请求
🢒 请求与命令
🢒 非暴力沟通的目的
🢒 小结
🢒 非暴力沟通实例
🢒 练习四 提出请求
✦ 第七章 用全身心倾听
🢒 体会他人的感受的需要
🢒 给他人反馈
🢒 保持关注
🢒 当我们痛苦得无法倾听
✦ 第八章 倾听的力量
🢒 倾听使身心痊愈
🢒 倾听和示弱的能力
🢒 倾听预防潜在的暴力
🢒 使谈话生动有趣
🢒 如果别人保持沉默
✦ 第九章 爱自己
🢒 让生命之花绽放
🢒 当我们的表现不完美
🢒 为什么会自责?
🢒 非暴力沟通的忧伤
🢒 自我宽恕
🢒 深入理解我们行为的动机
✦ 第十章 充分表达愤怒
🢒 为什么我们会生气?
🢒 “合理的愤怒”?
🢒 暴力的种子
🢒 表达愤怒的四个步骤
🢒 先倾听他人
🢒 给自己时间
🢒 非暴力沟通实例
✦ 第十一章 运用强制力避免伤害
🢒 使用强制力的目的
🢒 惩罚的类型
🢒 惩罚的代价
🢒 惩罚的局限性
🢒 运用非暴力沟通来重建校园秩序
✦ 第十二章 重获生活的热情
🢒 倾听内心的声音
🢒 解决内心的冲突
🢒 心灵环保
🢒 用非暴力沟通代替诊断
🢒 非暴力沟通实例
✦ 第十三章 表达感激
🢒 赞扬的动机
🢒 非暴力沟通表达感激的方式
🢒 接受别人的感激
🢒 对感激的渴望
✦ 后记
🢒 附:非暴力沟通模式
🢒 编后记

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标签: 暂无
最后更新:2021-12-17
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本书评论

  • 匿名

    非暴力沟通包括四个要素

    观察:留意发生的事情,清楚表达观察结果,而不是判断或评价
    感受:表达感受应该使用受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等词语
    需求:说出哪些需要导致了之前的感受
    请求:具体的请求

    2021-12-21
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