应用积极心理学的第一个魔力要素
我们组织了来自世界各地积极心理学领域的一流教授。他们也像学生一样,每个月来费城参加这场知识盛会。第一次上课的“适应周”在9月,为时5天,介绍积极心理学的内容,主讲是芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)[12],积极心理学的实验天才,第一届邓普顿积极心理学研究奖10万美元大奖的获得者。积极心理学的内容是形成MAPP魔力的第一要素。
芭芭拉首先详细阐述她的积极情绪“扩展和建构”理论。消极的、应对危机的情绪能确定并分辨外部的坏事,还能去应对它们,而积极情绪则能扩展和建构持久的心理资源,供我们在今后的生活中使用。比如,当我们眉飞色舞地跟最好的朋友聊天时,我们也在发展将来可以用到的社交技能。当孩子高兴地追逐打闹时,他正在锻炼身体的协调性,这将有助于他在学校的体育运动。
重新思考幸福
积极的情绪远非仅仅使人感到愉快,还能扩展和建构持久的心理资源,供我们在今后的生活中使用。它点亮了一盏指示灯,表明了人生在成长,心理资本在积累。
本书评论