每天应该注意的小事
除了运动、饮食之外,最好能留心观察下自己的手指甲(每天1~2次),每个手指头都可对应一些疾病。
拇指:过敏性皮炎、咳嗽、哮喘、风湿、斑秃、癌症等。
示指:溃疡性大肠炎、克隆氏病、胃及十二指肠溃疡等。
中指:耳鸣、听力衰减等。
环指:因为可刺激交感神经,所以基本上不能揉。
小指:脑梗死、阿尔茨海默症、帕金森氏病、健忘、失眠、梅尼埃病、高血压、糖尿病、肩膀酸痛、腰痛、老视、心悸、头痛、肾脏病、尿频、肝炎、手脚麻木、肥胖、月经痛、子宫内膜异位症、更年期综合征、面部神经麻痹、自主神经失调、抑郁症等。
把手指尖用另一只手的拇指和示指抓住,用力揉,平均每个10秒钟(如果有相应症状,可按揉对应手指20秒),使之达到稍有痛感即可。
平时也要注意调整自己的姿势,这个也许不能像运动那样立即见效,但做好了能够锻炼身体、增强免疫力。将下巴往前探出的姿势,是在往丹田(肚脐往下三指的地方)输送力气,是很好的姿势。坐时、步行时每时每刻都留心姿势的话,就会使腹肌、脊椎、肌肉等都能得到适当地锻炼。更重要的一点,如果保持良好的姿势,可以给人以朝气蓬勃的感觉,自己和身边的人都会受到感染。
除此之外,对待生活要乐观,要笑着生活。要有不生气、不记恨、不嫉妒的良好品质,良好的品质也能提高免疫力。
坚持这样的生活,健健康康地生活到寿终。可能的话,我真想刷新泉重千代先生的120岁的长寿纪录。
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