我的生活以120岁为目标
日本人最长寿的纪录、世界第一男性长寿的纪录保持者是1986年120岁时死亡的泉重千代先生。到死之前,他仍然喜欢抽烟喝酒,问他“是否喜欢女性”,他回答自己已经是上了年纪的人了。真是一位富有回答技巧和幽默感的先生。
我确定的人生目标就是泉重千代先生的120岁。为此,我把自己平时就注意的事项总结一下。
早上五点左右起床(冬季是七点),然后做些家务,比如用抹布擦桌子等。我是用右手的人,但是这时改用平时不太用的左手来擦拭和打扫卫生。
扔垃圾、除草等使身体稍微放松之后,再去散步(每周三四次)。
一个小时左右的散步(累的时候30分钟即可),身体状况好的时候,中途可进行60米的快跑。散步回来后做整理体操、广播体操或8字操。再做上大约10个俯卧撑(上了年纪不要勉强)。
然后,吃完早饭到大学的研究室去,集中精力写论文。一直坐着会使身体发硬,所以空闲时适当做8字体操。基本上是原始人体操加上俯卧撑,注意要每两三个小时做10个左右。
在忙碌的时候有时也把糙米饭团当午饭来对付着吃,但通常都是井然有序地、认真吃饭。
再就是每周去两次棒球训练中心,左右手交叉打大约30分钟的球。
开始左手打不到的球,现在渐渐地能打到了,非常开心。
晚上回到家后舒舒服服地泡个澡(在比体温稍高的水温中适当地泡10分钟),吃完晚饭,9~10点钟就寝,注意无论多忙都尽量在午夜12点之前睡觉。
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