强力举重、久居湿处,会致肾损伤
在日常生活中,很多年轻人以为自己正当年,所以不爱惜自己的身体,锻炼身体时强力举重,冬季只穿一条单裤,夏天吃很多冷饮……结果导致“五劳七伤”。什么是“五劳七伤”?很简单,五劳就是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久站伤筋;而七伤则是大饱伤脾,大怒气逆伤肝,强力举重、久坐湿地伤肾,行寒饮冷伤肺,忧愁思虑伤心,风雨寒暑伤形,恐惧不解伤志。在生活中,如果没有好的习惯,我们很容易出现以上几种情况。现在,我们就来说说“强力举重、久居湿处伤肾”。
为什么强力举重就会伤害到肾脏呢?强力举重,就是在自身承受不住的情况下,进行超负荷运动。
国庆节快到了,赵先生的公司组织了一次旅游活动。在路途中,赵先生和同事玩牌输了很多次,结果受到了惩罚,必须完成100个俯卧撑。赵先生说:“在做到70个时,小腿就时不时地抽筋。但是由于面子上的问题,还是坚持把100个俯卧撑做完了。”次日清晨,赵先生感到全身不适,不仅很疲乏,还有一种疼痛的感觉,两只手臂已经无法举过肩膀。在小便的时候,还看见原本淡黄色的尿液从茶色变成了墨色,这把赵先生吓坏了。他急忙跑去医院做检查,尿液、血清等检查结果表示,赵先生患上了急性肾损伤。
进行超负荷运动,很可能会导致肌肉受损,使体内出现大量的肌红蛋白,这些物质会渗入到血液中。肾脏作为人体解毒和代谢动力机,需要把血液中的肌红蛋白透出,所以,尿液就变成了墨色。赵先生治疗得比较及时,所以身体恢复得较快,如果赵先生去医院过晚,就可能会出现肾小管堵塞的状况,甚至引起急性肾功能衰竭。
在中医看来,进行适量的运动,身体会出汗,这些汗是人体的废气;过量的运动后,身体也会出汗,但这些汗并不是废气,而是元气,因为废气已经排完了,这样,肾脏的健康肯定会受到影响。在日常生活中,不少人为了工作加班加点,甚至在深夜还在工作,这样对肾脏同样是有害而无益的。
需要注意一点,运动对于健康十分有益,但是人体对运动强度的承受不是与生俱来的,它需要一个循序渐进的过程。所以,在运动时,要想一想,自己的身体是不是受得了。
现在,再来说说久处湿地伤肾。
杨先生在一家游泳馆上班,他需要经常在水下工作,很多人很羡慕他,但是他的工作所带给他的却是噩运。杨先生今年刚刚33岁,但是已经阳痿了。这是怎么回事呢?《黄帝内经》认为“久处湿地伤肾”,我们可以推断:杨先生阳痿是由寒湿导致的。在中医看来,寒湿侵袭,滞留不去,肝气失疏、气血失布、宗筋挛缩而失濡不用,且寒湿伤及肾脏。
由于肝脏管辖着全身的经络宗筋,肾脏掌管着先天之精,所以当肝脏和肾脏受到寒湿的侵袭而出现损伤时,就会导致阳痿。
所以,如果是由于工作需要,必须在水下进行工作,就需要注意养护好自己的肾脏了。在平时,可以多吃一些滋补肾脏的食物,比如核桃、牡蛎、山药、枸杞等。
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