月经不调,多种方法可改善
正常情况下,女性的月经周期为28~30天,提前或推后一周即为月经提前或推后。经常月经提前或推后的女性通常肾虚,肾虚不但会使得机体精、血、微量元素流失,还会使得患者的体质变得更虚弱,加速机体细胞衰老。这种现象实际上就是机体的各个系统、功能以及免疫功能紊乱失调,若不及时治疗,身体就会出现各种疾病,如感冒、贫血、高血压、高血脂等。
实际上,由于肾虚引发月经不调的女性有很多,我们平时可通过多种方法改善这种状况。下面就来为大家简单介绍一下。
一、搓擦腰眼
搓热双手,之后紧紧地按在腰眼处,用力搓30次左右。搓腰眼能够疏通筋脉,提升肾脏功能。
二、按揉丹田
搓热双手,之后放到下丹田处按摩30~50次,经常实施这种方法,能够提升人体免疫功能,进而强肾固本、延年益寿。
三、按摩交信穴
交信穴位于内踝上2寸的地方,“交”就是指与脾经的三阴交相交,“信”就是指月信,交信穴为专门调理女性月经的重要穴位。女性月经推迟或崩漏、淋漓不尽等,均可通过按揉交信穴来改善。
四、注意饮食
平时多吃些铁元素、蛋白质含量丰富的食物,如木耳、红枣、乌鸡等。消化功能差的朋友平时可喝些酸奶,适量吃几颗山楂。
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