1.饮食有节
首先要注意饮食的量。《黄帝内经》里说:“饮食自倍,肠胃乃伤”。意思是吃得太多了,会损伤脾胃功能。对于老年人来说,应少食多餐,既保证营养,又不伤脾胃。其次,饮食宜清淡,中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物,一定要限制动物脂肪,可多吃一些豆类的食品和新鲜蔬菜、水果。此外,饮食宜温、熟、软,宜食用软食,忌食黏硬不易消化的食物。
首先要注意饮食的量。《黄帝内经》里说:“饮食自倍,肠胃乃伤”。意思是吃得太多了,会损伤脾胃功能。对于老年人来说,应少食多餐,既保证营养,又不伤脾胃。其次,饮食宜清淡,中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物,一定要限制动物脂肪,可多吃一些豆类的食品和新鲜蔬菜、水果。此外,饮食宜温、熟、软,宜食用软食,忌食黏硬不易消化的食物。
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