4.脚的保护
(1)脚的保暖:
“寒从足起”,是我国流传已久的民间卫生谚语。因此,注意脚的保暖是非常必要的。现代医学研究认为,脚掌远离心脏,血液供应少,表面脂肪薄,保温力差,而且与上呼吸道,尤其是与鼻黏膜有着密切的神经联系。所以脚部受寒,可以反射性地引起上呼吸道局部温度下降而抵抗力减弱。在日常生活中,有些人只注意上身保温,而忽略脚腿保暖,常易患伤风感冒,就是这个道理。因此,耐寒力差的人或老年人,冬春季更要注意足部的保暖。如鞋袜应宽大、柔软、合适,鞋底也应稍宽些,鞋头圆,并且使脚经常保持通气。
(2)夏天不应用凉水冲脚:
炎热的夏日,热浪袭人,许多爱穿轻便凉鞋、拖鞋的人,喜欢用凉水冲洗双脚,冲完后全身自觉凉快许多,殊不知经常用凉水冲脚会有损于自己的健康。
据医学专家研究证实,人的脚部是血管分支的最远端末梢部位,脚的脂肪层较薄,保暖性差;脚底皮肤温度是全身溫度最低的部位,极易受凉。如果夏天经常用凉水冲脚,使脚进一步受凉遇寒,然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应,最终导致各种疾病。
同时,因脚底的汗腺较为发达,突然用凉水冲脚,会使毛孔骤然关闭阻塞,时间长后会引起排汗功能迟钝。另外,脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,正常运转的血管组织剧烈收缩,日久会导致血管舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
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