一、四肢健美的意义
四肢是人体的主要运动器官。它们既固定支撑着身体,也给身体带来各种复杂多变的动作。因此,四肢功能的健全和外型的健美,是构成人体健康和健美的重要内容。
一是四肢的长度与健美有关:人的身高在很大程度上决定于腿的长度,腿长指从髋关节外侧大转子点向下至脚底的长度。如果腿长等于身高的一半,或大于3—8厘米,表明长度在正常范围内,可作为体型匀称的一项重要标准。如果腿的长度小于身高的一半,则力腿短。
如果腿的长度大于身高的二半达9厘米以上,表明体型修长而美。当然腿也不能过长,那种双脚如同仙鹤、双臂下垂过膝的人,也不能称为美。
二是围径与健美:肌肉部位的围径与关节部位的围径相比,肌肉部位要小些,相差越大,就显得越有力量。肘、膝、腕、踝围径过粗会显得笨拙臃肿。有的专家认为,测定腕围是最简易准确的评价妇女体型的方法;正常体型妇女的腕围介于16—18.5厘米之间,体力过盛型大于18.5厘米,瘦弱型妇女腕围小于16厘米。在《实用美容大全》一书中曾对四肢健美的标志进行过描述:四肢要长而直,关节不显得粗大凸出;对于女子来说,腿修长而线条柔和,小腿腓部稍突出;腿部的健美靠健壮的肌肉衬托,肌肉不发达的腿,纤细而缺乏力度;如果脂肪多则会粗似“象腿”,惟有肌肉健壮的腿,线条才会略有起伏,显得结实而健美。
此外,头、躯、四肢之间的比例适当,且上下身比例符合“黄金分割定律”,即肩宽减腰宽;肩宽减臀宽;臀宽减腰宽;胸宽减腰宽,符合“黄金分割”。
还有,肌肉要有弹性,可显出人体形态的强健感。
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