5.“八”字脚的防治
“八”字脚的形成除病因所致外,主要是孩子在幼年时过早站立或学走路,孩子的腿部力量弱,为保持平衡,只好让脚尖外撇或内撇,使身体保持稳定,久而久之,“八”字脚就取代了正确的走路姿势。有的幼儿学步时穿硬质皮鞋,由于骨骼太软,脚腕部力量弱,而脚上的皮鞋又较重,时间久了也会形成“八”字脚。
预防“八”字脚,关键是在幼儿期。首先要满足孩子对各类营养素的需求,特别是要供给足够的钙、磷及维生素D。其次,切莫过早让幼儿站立及学走路,也不要经常把幼儿的双脚分开背在背上。幼儿学走路时,不要穿硬质皮鞋,更不能穿不适脚、分量重的皮鞋。
一旦发现孩子走路出现“八”字脚步态,应尽早矫正。矫正孩子的八字脚,除让孩子用正确的姿势坐、站、走、跑外,可采用如下方法:步态练习法:给孩子摆正步型,由大人喊着口令,让孩子慢慢地踏着节拍行走。每日练习的次数、步次及时间,可根据孩子脚步,畸形的程度和形成时间的长短而定,循序渐进。
直线迈步法:在地面上画两条间距10—15厘米的直线,让孩子的脚尖和脚跟都踏在直线上来回走,步伐由慢到快。这样有意识的训练,持之以恒效果很好。
直线跑步法:在地上拉一条鲜艳的塑料带子或用彩色粉笔画一条直线,让孩子双脚平行站立于直线的两边,在家长指挥下沿直线跑,跑时不要让孩子出现“八”字脚。
此外,矫正外“八”字脚可用双脚内侧换踢毽子,矫正内“八”字脚则可用脚外侧拐踢。当孩子的脚步矫正有所好转时,平时走路仍会恢复原形,此时,家长要随时注意观察,及时提醒孩子。
至于成年人“八”字脚,如非疾病所致,只要下决心,坚持按上述方法进行矫正,同样可以矫正过来。
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