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女性形体美:四肢健美

2021-11-12 0人点赞 0条评论
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本书概况

女性形体美:四肢健美

本书简介

本书系女性形体健美丛书之一,由养生与美容学专家主编。详细介绍了手、指甲、腿、脚健美的意义和美学基本知识,如何通过饮食、药膳、服饰、化妆、护肤、体操、练功和日常卫生保健等方法保持这些部位的健美,以及四肢损容性疾病的防治等,并介绍了具体的方法技巧和行之有效的单方验方。内容通俗易懂,方法简便实用,是指导女性四肢健美的良师益友,适于城乡广大群众,特别是中青年女性朋友阅读参考。

作者

张湖德

目录

🢒 前言
一、四肢健美的意义
✦ (一)双手健美的意义
🢒 1.指纹的秘密
🢒 2.指甲能辨病
🢒 3.甩手疗法
🢒 4.指针疗法
✦ (二)双脚健美的意义
🢒 1.知“足”常乐
🢒 2.行走运动的保健作用
🢒 3.足反射疗法
🢒 4.观察步态,可辨疾病
✦ (三)腿的美学意义
🢒 1.粗腿是健康的标志
🢒 2.小腿的围度是衡量健美的标准
二、四肢保健
✦ (一)手的保健
🢒 1.健康的双手才是完美的
🢒 2.宜常用左手
🢒 3.手的运动保健
🢒 4.手的按摩保健
🢒 5.针灸护手
🢒 6.要会洗手
🢒 7.保护好双手
✦ (二)指甲保健
🢒 1.指甲最忌常沾水
🢒 2.要会正确地修剪
🢒 3.正确涂抹指甲油
🢒 4.勿揪“倒刺儿”
✦ (三)腿的保健

1.常进行腿部的功能运动

🢒 2.冬穿裙子防受寒
✦ (四)脚的保健
🢒 1.坚持洗脚
🢒 2.穿鞋有学问
🢒 3.脚心宜常按摩
🢒 4.脚的保护
🢒 5.脚的运动
三、腿、脚、手、指甲美技巧
✦ (一)皮肤的构造及功用
🢒 1.皮肤的构造
🢒 2.皮肤类型及特点
🢒 3.皮肤的生理功能
🢒 4.不同年龄的皮肤特点
✦ (二)健脾胃,四肢美
🢒 1.饮食有节
🢒 2.避免不良情绪的刺激
🢒 3.常叩齿咽唾
🢒 4.常吃一些“健脾和胃”的药膳
🢒 5.常吃一些能健脾和胃的药物和食物
✦ (三)补肝脏,濡筋爪
🢒 1.谨防怒伤肝
🢒 2.常吃一些补肝益肝的药膳
🢒 3.宜常吃一些补肝益肝的药物与食物
✦ (四)四肢美要符合人体美要素
🢒 1.均衡
🢒 2.对称
🢒 3.对比
🢒 4.曲线
✦ (五)针刺与四肢美

1.四肢部美容穴位

🢒 2.针刺美容方法
🢒 3.针刺美容原则
✦ (六)上肢美技巧
🢒 1.胳臂运动
🢒 2.上肢健美操
🢒 3.健臂练习
🢒 4.手臂健美练习
🢒 5.前臂肌肉的健美
🢒 6.壶铃健身操
✦ (七)手美技巧
🢒 1.戒指美手
🢒 2.中药美手
🢒 3.14日金指玉手美容法
🢒 4.手套——装饰手的花朵
🢒 5.日常美手法
✦ (八)指甲美技巧
🢒 1.指甲美的关键是塑造健康的指甲
🢒 2.指甲的修饰
🢒 3.常用的美甲程序
🢒 4.美甲专用的工具
🢒 5.法式指甲艺术
🢒 6.勿留长指甲
✦ (九)腿美技巧
🢒 1.运动美腿法

2.腿部错觉美容法

🢒 3.美腿的食物
🢒 4.贝卡大阻健美的经验
🢒 5.修饰漂亮的腿形
✦ (十)脚美技巧
🢒 1.美容从双足开始
🢒 2.利用“踩挂面”和“踩葡萄”美容的小姐
🢒 3.颜面美不要忽略了脚心
🢒 4.足道——美容健康疗法
🢒 5.脚饰美脚

6.走、站姿职业者保持足部健与美的方法

🢒 7.抗疲劳足踝操
🢒 8.用蜡消除脚的体毛
四、影响四肢、脚、手、指甲美病症防治
✦ (一)有损脚的健美病症的防治
🢒 1.脚癣病防治
🢒 2.跑步后脚跟疼痛的防治
🢒 3.手脚皲裂的防治
🢒 4.脚垫病的防治
🢒 5.“八”字脚的防治
🢒 6.脚臭病的防治
🢒 7.跼外翻病的防治
🢒 8.糖尿病性脚病的防治
🢒 9.两脚冰凉的防治
🢒 10.崴脚的防治
🢒 11.足背肿治疗
🢒 12.皮肤燥裂的治疗
✦ (二)有损腿美病症的防治
🢒 1.腿痛与冠心病有关
🢒 2.“电视腿病”的防治
🢒 3.下肢静脉曲张的防治
🢒 4.与关节痛有关疾病的防治
🢒 5.膝关节脂肪垫病的防治
🢒 6.老年足肿的防治
🢒 7.股阴痛的治疗
🢒 8.足胫枯燥的治疗
✦ (三)有损指甲美病症的防治
🢒 1.指甲断裂的防治
🢒 2.灰指甲病的防治
🢒 3.防止指趾端挤压伤后脱甲
✦ (四)有损上肢美病症的防治
🢒 1.腋臭病的防治
🢒 2.网球肘病的防治
🢒 3.腋毛癣病的防治
🢒 4.毛发苔癣病的防治
🢒 5.伊藤痣病的防治
🢒 6.结节性痒疹的防治
✦ (五)有损手美病症的防治
🢒 1.冻疮的防治

2.手部外伤的康复

🢒 3.手足多汗症的防治
🢒 4.汗疱疹的防治
🢒 5.手抖症的防治
🢒 6.腕管综合征的防治
🢒 7.类丹毒病症的防治
🢒 8.夏日手脚脱皮的防治
🢒 9.手脚湿疹的防治
🢒 10.接触性皮炎的防治
🢒 11.手癣病的防治
🢒 12.手指麻木的治疗
🢒 13.手指胀的治疗
🢒 14.手指挛急症的治疗
🢒 15.指尖淡白症的治疗
🢒 16.指尖发绀症的治疗
🢒 17.指甲枯厚的治疗
🢒 18.指头肿痛的治疗
✦ 参考文献

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