六、更年期的性生活
◎更年期性生活的重要性
“性生活”绝对不是年轻人的专利,健康的性生活是对众多功能锻炼的需要。虽然男性进入更年期后都有不同程度的性激素分泌减少,性功能逐渐减弱。但是性活动是联系夫妻感情的一个重要方面。
夫妇间的相互提携、相互帮助,感情的融洽在这个时候比其他任何时期都重要。和谐健康的性生活可以使更年期的一些症状减轻甚至消失。
以往,男性到了50岁以后,睾丸水平会随着机体整体功能水平的下降而随之下降,雄性激素分泌也逐渐减少,从而引起疲乏无力、骨关节痛、失眠、潮热、多汗、心悸、健忘、烦躁易怒、对性活动失去兴趣、性交不成功。由于现代社会的快节奏、强压力,睾丸水平的下降年龄提前了,很多40岁左右的男性也已发生了我们称之为雄激素部分缺乏症的情况。
根据流行病学调查,北京60岁男性60%以上已基本无性活动。而健康适度的性生活,对刺激和维持睾丸功能,保持生殖内分泌的稳定和整体健康是必要的。所以说,性不单纯是享受,它维持的是生殖健康。
男性一旦面临雄性激素缺乏症状的困扰,除了要培养良好的生活方式,适当的时候还可以在医生的指导下进行雄性激素的补充治疗。
这种治疗,可以改善男性雄性激素缺乏症状、改善身体和心理状况及性欲、增加骨密度、减少脂肪量、改变脂肪生成与分布、减少心血管疾病,从而全面提升男性生命质量。
此外,加强体育锻炼、保持思想乐观、戒除不良生活习惯也是缓解男子更年期症状非常重要的手段。
◎男性更年期的性保健
更年期男性由于睾丸功能的快速下降,使得性欲减退或消失、勃起困难或硬度下降,晨间勃起次数减少。部分学者认为,更年期性功能减退除生理原因外,主要与心理和社会因素有关。所以积极的性保健措施对于性功能的维持都是十分必要和行之有效的。以下是更年期男性值得注意的几个问题:
1.性生活频率:许多资料表明老年人性生活的频率随着年龄的增大,有下降的趋势。对于老年人有关这方面的资料并不太多。男性在60~64岁大约每月最多7次性生活,65~74岁每月最多4次性生活,75~79岁每月最多3次性生活。有的调查表明60岁以上每月保持1次者达半数以上。而老年女性的性生活频率则更多地取决于丈夫的性生活要求,对于保持有规律性生活的老年夫妻,可以互相配合达到完美的性生活。性生活的频率在老年夫妻来说,个体差异也很大,上述性生活的频率也仅是一般的平均水平,适当多一些、少一些也不能视为异常。
2.性活动不等于性交:老年人有性的欲望并不像年轻人或中年人那样,性活动总是导致性交和性高潮,而老年人在性活动中需要充分的拥抱,需要被拥抱,要向人倾诉,需要表达感情和接受他人的感情。因此,老年夫妻的性活动,不能等同于性交。他们的性交流方式是多方面的,在性的满足上,情感上的满足是主要的。
3.由于老年人的衰老过程,性生活时男性可以出现阴茎勃起时间延长或者勃而不坚,女性则可能阴道干燥,从而带来性功能障碍或性交不适。而对这种情况也不必焦虑,可以采取一些辅助的措施,可以相互用手轻柔刺激对方的性敏感区,增强性兴奋;也可加用润滑剂,以利阴茎的插入;在性交方式上可以在身体健康和体力允许的情况下做些变换,由于老年人发胖,动作不便,可以采用女上位、侧位或男方站立床边等,则更有利于获得性快感。
4.老年人的性生活不能滥无节制,也不可长期中断。滥无节制的性生活会导致性功能过早衰退。要知道过于频繁、拖延时间和半途中断性交会造成神经—肌肉组织过度紧张和性器官淤血。从而引起生殖系统的感受—传导部分发生炎症和损伤,导致过早的性欲减退。
长期中断性生活则抑制了性活动的心理—情感的条件刺激,而且因为生殖器失用性萎缩会导致性能力受损。如男性长期缺失性生活,以后试图再恢复性生活,则阴茎常会出现勃起障碍;女性长期无性生活会比有性生活的同龄女性更快地发生阴道萎缩,从而导致性交困难。因此,适度的性生活有助于老年人长期保持性欲和性能力。
5.慎用药物。在使用作用于中枢神经系统的药物时,如降压药,一定要慎重。如果使用不当可损伤性功能,一旦出现这种情况,应找专科医生寻找替代治疗的方法,免得旧病未除,又添新病,那就得不偿失了。
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