四、远离烟酒,关爱健康
我们每个人都知道,吸烟有害健康。具有一定讽刺意味的是,甚至连烟盒包装上都会把这句话标示在醒目的位置。可是吸烟给我们造成的危害具体有哪些呢?却没有几个人能说得清楚透彻。还是让专家告诉你,吸烟对男性都有哪些危害:
1.易引发心脏病
许多研究认为,吸烟是许多心脑血管疾病的主要危险因素,吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明,冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病的发病率,吸烟者较不吸烟者高3.5倍,冠心病病死率前者较后者高6倍,心肌梗死发病率前者较后者高2~6倍,病理解剖也发现,冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重。高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9~12倍。心血管疾病死亡人数中的30%~40%是由吸烟引起,死亡率的增长与吸烟量成正比。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素,但其确切机理尚未完全明了。多数学者认为,血脂变化、血小板功能及血液流变异常起着重要作用。高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)可刺激血管内皮细胞前列环素的生成,前列环素是最有效的血管扩张和抑制血小板聚集的物质。吸烟可损伤血管内皮细胞,并引起血清HDL-C降低,胆固醇升高,前列环素水平降低,从而引起周围血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流减慢,造成心肌缺氧。尼古丁又可促使血小板聚集。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白,影响红细胞的携氧能力,造成组织缺氧,从而诱发冠状动脉痉挛。由于组织缺氧,造成代偿性红细胞增多症,使血黏滞度增高。此外,吸烟可使血浆纤维蛋白原水平增加,导致凝血系统功能紊乱,吸烟还可影响花生四烯酸的代谢,使前列环素生成减少,血栓素A2相对增加,从而使血管收缩,血小板聚集性增加。以上这些都可能促进冠心病的发生和发展。由于心肌缺氧,使心肌应激性增强,心室颤动阈值下降,所以有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐,发生猝死的危险性增高。
据报告,吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2~3.5倍;如果吸烟和高血压同时存在,中风的危险性就会升高近20倍。此外,吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸烟可引起慢性阻塞性肺病(简称COPD),最终导致肺源性心脏病。当人吸烟时,尼古丁10秒钟就可进入人的大脑,使人心跳加速,并增加患心脏病的危险;一氧化碳则会损害血管内壁,导致动脉粥样硬化。
2.易引发肺部疾病
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。
实验研究发现,长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。此外,黏膜下腺体增生、肥大,黏液分泌增多,成分也有改变,容易阻塞细支气管。在狗实验中,接触大量的烟尘可引起肺气肿性改变。中国医科大学呼吸疾病研究所的一项研究发现,吸烟者下呼吸道巨噬细胞(AM)、嗜中性粒细胞(PMN)和弹性蛋白酶较非吸烟者明显增多,其机制可能是由于烟粒及有害气体的刺激,下呼吸道单核巨噬细胞系统被激活,活化的AM除能释放弹性蛋白酶外,同时又释放PMN趋化因子,使PMN从毛细血管移动到肺。激活的AM还释放巨噬细胞生长因子,吸引成纤维细胞,以及PMN释放大量的毒性氧自由基和包括弹性硬蛋白酶、胶原酶在内的蛋白水解酶,作用于肺的弹性蛋白、多粘蛋白、基底膜和胶原纤维,从而导致肺泡壁间隔的破坏和间质纤维化。据报道,1986年美国患慢性阻塞性肺病者近1300万人,1991年死亡9万多人,吸烟是其主要病因。吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2~4倍,且与吸烟量和吸烟年限成正比例,患者往往有慢性咳嗽、咳痰和活动时呼吸困难。肺功能检查显示呼吸道阻塞,肺顺应性、通气功能和弥散功能降低及动脉血氧分压下降。即使年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。慢性阻塞性肺病易致自发性气胸。
吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
3.易致癌
吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明,吸烟是肺癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,如果每日吸烟在35支以上,则其危险性比不吸烟者高45倍,吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。吸烟者如果同时接触化学性致癌物质,如石棉、镍、铀和砷等,则发生肺癌的危险性将更高。烟叶、烟雾中的多环芳香碳氢化合物,需经多环芳香碳氢化合物羟化酶代谢作用后才具有细胞毒性和诱发突变作用,在吸烟者体内该羟化酶浓度较不吸烟者高。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性,从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能,这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。膀胱癌发病率增加3倍,这可能与烟雾中的β-萘胺有关。此外,吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究和动物实验表明,烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿,致使其子代的癌症发病率显著增高。
4.易使人健忘
英国学者最新研究结果表明,吸烟可加速记忆力丧失。到中年还有吸烟习惯的人,记忆力明显受损。英国的研究人员近日在《美国公共健康杂志》上发表文章指出,四五十岁的吸烟者跟不吸烟者相比,词汇记忆力显著下降。不论社会经济条件如何,不论男女,每天吸20支烟的人,记忆力丧失情况最为严重。最新研究显示,由于香烟内所含的有害尼古丁可对脑细胞构成破坏并阻碍新脑细胞的生长,抽烟可使人变傻、变健忘。
5.易引起阳痿
已经证明,尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,使精子数量减少,形态异常和活力下降,以致受孕机会减少。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍,导致男性不育症。
如果长期吸烟,会导致动脉粥样硬化,阻塞血液向周身的流动,从而引起阴茎血液流动的障碍,使流入的血液不能满足阴茎勃起的需要,导致阳痿的发生。
我们知道了吸烟的危害,接下来再来说说饮酒给人带来的危害。
1.损害肝脏
酗酒能毒害肝脏,损害肝功能。过量饮酒可加重肝脏负担(摄入的酒精主要依赖肝脏进行氧化分解),使肝细胞受损变性,最终导致肝硬化,医学上称之为“酒精肝”。在欧美国家,酒精性肝硬化占全部肝硬化的50%~90%。长期酗酒者还影响身体脂肪代谢,可引起脂肪肝。酒精可使肝细胞变性、坏死、纤维组织增生而致肝硬化。现在,肝硬化已成为25~64岁男子死亡的五大原因之一,而这主要是由于人们大量饮入酒精所造成的。对于嗜酒如命的人,到了老年会造成肝功能衰退或肝脏萎缩。
2.引发心脑血管疾病
对患有心血管疾病的人而言,禁酒是十分必要的。心血管疾病在世界范围内发病率较高,医生不止一次地告诫患者除按时服药控制症状外,还要洁身自好,改掉不良生活习惯,饮酒就是其中之一。因为饮酒后会使人体血液循环加快,血管扩张,高血压病人往往会出现脑出血和脑卒中,结果意识丧失、精神错乱。而对患有冠心病的患者而言,不适当的饮酒也可导致心绞痛和心肌梗死的发作,如处理不及时可使病人丧失生命。
3.损害胃肠消化功能
一次大量饮酒会使身体出现急性胃炎的不适症状,连续大量摄入酒精,会导致更严重的慢性胃炎。酒精进入人的胃肠后,会使其减少消化液的分泌或损伤胃肠黏膜,导致消化不良,引发胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱垂及胃出血等。
4.损害神经系统
最近,美国和德国的科学家都研究发现,即使适量饮酒也会对大脑产生不利影响。据《法兰克福汇报》报道,埃朗根心理病学与心理治疗医院的科学家研究发现,人饮酒时体内甲硫氨酸的分解过程会受到干扰,导致分解过程中产生的中间产物同型半胱氨酸在人体内含量升高,而这一物质能损伤大脑细胞。研究负责人斯特凡·布莱希说,这一伤害机理与人们所饮用的酒精饮品的种类无关,也就是说,即便每天只喝一小杯红酒或啤酒,对人的记忆力及大脑思维能力也有伤害。而美国的科学家则在对1900名年龄介于55~64岁的老年人的研究中发现,对于年龄介于50~60岁的人来讲,饮酒哪怕饮用量为轻度或中度,都能引起大脑的萎缩。这种情况不分男女,也不分种族。长期过量饮酒,还可损害脑细胞,引起神经衰弱,智力迟钝,记忆力减退等症。
5.会导致阳痿
长期过量饮酒和酗酒对人的损害是很大的,尤其是对人的生殖系统的损害。长期饮酒会造成男性性征成熟延迟,男性生育力低下;过度饮酒会诱发前列腺炎,甚至继发性功能障碍,并可造成不育;酗酒更损害生殖内分泌功能,加快睾酮代谢,造成雌激素相对增多,有活性的雄激素减少,睾丸萎缩,出现阳痿。另外,男性慢性酒精中毒患者,即使排除年龄差别的影响,也明显地表现出性欲比以前减退。酒精中毒的男性中大约40%有阳痿,5%~10%有射精障碍。在戒酒之后数月或数年内,性功能恢复至正常者仅占这些病例的半数。
6.会使男性女性化
俄罗斯专家在研究了啤酒中植物雌激素的作用后得出结论,过量饮用啤酒的男性无论是在生理上还是心理上,都有可能变得女性化。
啤酒中含有植物雌激素是众所周知的事实,但很少有人思考它对机体的影响。研究表明,植物雌激素是男性最为重要的雄性激素睾丸甾酮的抑制剂,会对男性身体产生不良的副作用,如肌肉显著减少,体毛、胡须数量下降或逐渐消失,胸部和臀部增大等,此时男人的体形会按照女性类型发展。
7.促使衰老
据英国《每日电讯报》报道,意大利进行的一项研究指出,饮酒可加速衰老过程并增加癌症的患病风险。根据研究人员的发现,饮酒将破坏细胞中与提前衰老和癌症有关的组成部分,也就是端粒,酒精可导致端粒(线状染色体末端的DNA重复序列)受压并发炎。随着人体不断衰老,端粒长度日益减少,最终因严重受损导致细胞死亡。这项研究发现酒精会加速这一过程。此外,端粒缩短同样会提高癌症风险。根据研究人员的推测,过量饮酒将提高端粒长度缩短程度,进而提高癌症风险。此项研究首席研究员、意大利米兰大学的安德里亚·巴卡雷利表示:“过量饮酒的人看上去往往更加憔悴。人们普遍认为过量饮酒可导致提前衰老并遭到与衰老有关的疾病侵袭。”
种种迹象表明,我们应该远离烟酒,关爱自己的健康与生命。
温馨提示
专家为您提供的戒烟小妙招:
(1)戒烟应当从现在开始,逐渐减少吸烟的次数和数量直至完全戒掉为止,但是要注意这种方法一定要长期坚持,通常3~4个月才能成功。
(2)一次性丢掉你身边所有的香烟、打火机、火柴及烟灰缸等任何能让你想起吸烟的东西。
(3)尽量避免在往常习惯吸烟的地方和场所活动。
(4)餐后应该喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的习惯。
(5)烟瘾发作的时候,也可以做深呼吸等活动或咀嚼无糖口香糖,但是注意避免用零食代替香烟。
(6)坚定信念,拒绝香烟的诱惑,要时常提醒自己,再吸一支烟就会令戒烟的计划前功尽弃,这许久以来的痛苦和努力就都付之东流了。
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