五、呼吸系统
◎呼吸系统的构成
呼吸系统是执行机体和外界进行气体交换的器官的总称。呼吸系统包括呼吸道(鼻腔、咽、喉、气管、支气管)和肺。肺由肺内支气管和肺泡构成。临床上通常将鼻、咽、喉称为上呼吸道,气管、主支气管和肺内各级支气管则称为下呼吸道。
◎呼吸系统的功能
呼吸系统的机能主要是与外界进行气体交换,呼出二氧化碳,吸进新鲜氧气,完成气体吐故纳新。同时,呼吸系统还会使空气进入肺泡与肺泡周围毛细血管内进行气体交换,使氧气进入血液,血中二氧化碳进入肺泡。
◎呼吸系统的保健
1.加强体育锻炼
加强体育锻炼能够增强体质及身体的免疫功能,还可以根据自己的身体情况循序渐进地进行洗冷水脸、冷水澡等抗寒、耐寒的锻炼。
2.改善工作环境
工作场所的卫生环境需要特别地调整和维护,如消除职业粉尘,防止空气污染,平时要保持公共场所和室内的空气流通。避免接触或吸入香烟、浮尘、寒冷空气等刺激性气体和过敏源。
3.积极防治呼吸系统疾病
对于像流行性感冒、肺结核、非典型性肺炎等呼吸道传染性疾病,要采取适当的隔离,并尽快对患病者进行治疗,以减少病毒传播的机会和途径。同时,还要加强对于病人的餐具、衣服及病房空气的消毒和通风等。
4.养成用鼻子呼吸的习惯
鼻腔是呼吸系统的主要门户。生长在鼻腔内的鼻毛可以起到阻挡、过滤吸入气体里的灰尘、异物的作用。鼻腔的内表面还覆有一层可以分泌黏液的黏膜,黏膜内还分布着丰富的毛细血管。因此,鼻腔除起到一般的呼吸通道的功能外,还具有加温、湿润、清洁吸进空气的作用。经过鼻腔的这种处理,吸入的气体对肺泡所产生的不良刺激就大大地被减轻了。
5.养成良好的饮食习惯
在日常生活中,良好的饮食习惯有利于呼吸系统的保养和健康。
切记不要在吃饭特别是在吞咽时说笑,以免食物渣滓呛进气管。也不要大量食用过冷、过辛辣的食物。
6.远离烟草
吸烟有害健康,因为烟草中的有毒物质会影响呼吸道黏膜的功能,导致呼吸道的免疫机能降低,对于健康不利。另外,吸烟还会诱发多种其他疾病,如心肌梗死、肺癌、胃溃疡等。所以我们应该提倡戒烟,远离烟草,远离危害。
温馨提示
我们经常会看到煤气(或一氧化碳)中毒者,他们被急救后都会进行高压氧疗。但这并不表示长时间呼吸纯氧就能够对身体起到什么好的作用。曾有专家指出,长时间呼吸纯氧,有时也会发生氧中毒。因为当我们吸入100%纯净氧气时,会对气管产生刺激作用并引起剧烈的咳嗽、咽喉痛。在达到1个大气压以上时肌肉会发生痉挛、目眩、昏迷,处在4个大气压下30分钟以上时,人就会进入深度昏迷的状态,甚至产生生命危险。
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