一、肺、大肠应该如何养
1. 肺对应秋天,开窍于鼻,对应的情绪是愁
在五行里面,肺对应的是金,对应的五味是辛。肺开窍于鼻,肺的经脉是手太阴肺经。
五脏对应四季——肝对应春天,心对应夏天,肺对应秋天,肾对应冬天。 “愁”上面是“秋”,底下是“心”,从这个字就可以看出,秋天容易出现的一种心绪就是愁。
林黛玉的脸色偏白,根据《黄帝内经》的理论,秋天对应的颜色是白色。另外,“肺主皮毛”,按中医的寒、热、虚、实来分析的话,她就属于典型的阴血不足的虚证。虚证人表现是什么呢?一到秋天看到落叶飘飘,树叶枯萎凋谢,就发自内心地产生一种悲凉的感觉。林黛玉病得更重,她在春天葬花——春天应该是万物生发的季节,人们都情绪高昂、春情荡漾的时候,她还会产生那种悲情,说明她已经病入膏肓了。
有个成语叫秋后问斩,也从侧面反映了秋天肃杀、悲凉的氛围。春天的风给人一种生机勃勃的感觉,而秋天的风却带有一种肃杀之气。春天地气上升,人们会放风筝。秋天风大,也可以放风筝,但那时的感觉就不一样了。所以我们说“秋风扫落叶”,可以感觉到其无情。
人到秋天的时候,要把肺气补足。老百姓一到立秋那天就要贴秋膘。
为什么?为了冬天保暖御寒。秋膘是什么?是皮下脂肪,把它增厚了,把肺气补起来,这样的话,冬天也不容易感冒。
2. 肺与大肠相表里,一荣俱荣,一损俱损
肺的伙伴是大肠,肺对应的时间是早上3点到5点,接下来的5点至7点就是大肠对应的时间。
古人早上起来先练气功,调整呼吸,接着去厕所把体内的脏东西排干净,然后开始吃饭,这就到了胃对应的时间,这是规律。
肺与大肠的伙伴关系是它们的气是连着的,互为表里。里面的是肺,表面与外界相接触的是大肠,如果肺有问题,一般会先传到大肠。
所以我们看那些吸气困难的人,大便总是干燥的。如果肺里有热,吐出来的痰是黄的。调治的时候就让患者拉肚子,把肺里的脏东西从大便里排出去,病就好了。
3. 身体里,人能够控制的只有肺、大肠
大肠还有一个特点,它是可以用意识控制的。当胃不动的时候,如果在意识里想让它动一下,这是做不到的,其他的如小肠、胆等,都是不可以控制的。但我们可以通过意识影响大肠,比如你想上厕所,但正在上课,那么你可以忍一会儿。人的意识是可以控制肛门的,从上面的肺到下面的大肠都是由人的意和神共同控制的。
古人练功的时候,一方面是对呼吸的调节,另一方面是对肛门的控制——练习肛门的提起、放松,这也是与神沟通的一种方式。 提肛的原因还有一个——接通任、督二脉,这跟舌抵上颚的作用是相同的。
4.吃酸性的食物对肺好
吃什么东西对肺好?酸的东西,比如酸奶、梨,最常见的就是大米。
不信的话可以把面包或馒头放到嘴里嚼一会儿,味道是甜的,可是把大米放到嘴里嚼一会儿,味道是酸的。
大米对肺非常好,唯一的缺点在于它是寒性的,因为水稻长在水里。
同样的道理,鸡鸭都是禽类,但鸡是热性的,鸭是凉性的,因为鸭子生活在水里。所以,人们烹饪鸡的时候,都喜欢做小鸡炖蘑菇,就是用蘑菇的阴寒来平衡鸡肉的火和热;吃鸭的时候,要煲老鸭汤或者把鸭烤了来吃。
我们吃大米的时候也应该适当加点儿热性的食物。
另外对肺非常有帮助的食物是山药。山药也是酸的,但它是温性的,吃多了不会凉。
吃山药的时候不要把皮削掉,洗干净就行了,最好连上面的毛也留着,因为山药皮对皮肤特别好。最好的山药是怀山药,也就是河南焦作出产的山药,可以直接洗净蒸食,蘸白糖或者桂花酱吃。另外,以山药为主要原料并遵古方制作的薯蓣丸可补气养血,对调治虚劳不足有很好的平补效果。还可以把山药煮汤,不吃山药,只喝汤,这个方子叫“一味薯蓣饮”,滋阴润肺的效果也特别好。
肺在外面的表现是皮肤和毛发,包括头发和体毛。如果一个人的肺功能好,头发就会很密,而且颜色是黑的,皮肤也会有光泽、有弹性;如果一个人的肺功能不好,皮肤就会干燥、暗淡,头发也会发黄、脱落。所以女性要想皮肤好,一定要把自己的肺照顾好。
5. 肺主气,司呼吸,“吸——吸——呼”是最简单的强肺方法
肺主气,司呼吸。“司”是掌管的意思,这里的气是人体的第二气。
前文提到心主血,是说心推着血走;脾生血,是说血是由脾运化而来的,是吃饭消化后产生的;肺主气是指肺吸进来的气和脾生出来的气相结合,然后肺推着气在人的身体里行走——肺一方面为人体提供了氧气,另一方面推动气在人身体里行走。
人体第二气的循环从肺开始,所以一提到气的循环问题,首先要想到肺。究竟气是如何循环的?就两个字:吸、呼。先吸进去,再呼出来。所以,肺的主要功能就是吸入清气,呼出浊气,最主要的功能是吸入。如果人的肺出了问题,就会呼吸困难、气短。很多老年人出现气短的症状时,做不了深呼吸。
肺气给人的感觉是往下走,越往下走,沉得越深,人的身体就越好。
我看到很多患者的肺有问题以后,不能躺下,躺下以后就喘不上气,只能坐着,这就是“吸”的功能出了问题。
还有的人会出现“呼”的问题,即咳嗽。就是肺里面有不好的东西了,要把它咳出来,这是肺的一种自我保护的反应。当一个人咳嗽时,最好不要给他用药止咳,而是要帮他把肺里的东西排出来,这样,他就不会咳嗽了。
咳和嗽是有区别的,咳属于呼吸系统的问题,嗽属于消化系统的问题。还有一个问题是喘,也叫哮喘。哮喘实际上是一种吸入困难。
正常情况下,呼和吸是平衡的,如果气不够用,调整呼吸是一种最简单的调治办法。平常我们是一呼一吸,吸是增加体内的气,呼是减少体内的气。如果气不够用,就可以吸两次呼一次,即“吸——吸——呼”。呼吸要用鼻子,之所以用到鼻子,一是可以过滤灰尘,二是鼻子可以加热、提高空气的温度。如果在冬天吸入过多冷的空气,肺就会出问题。很多人都是鼻子先出问题,继而肺出问题。
6. 我们的身体是由神和意两种能量控制的,肺是连接神和意的桥梁
我们的身体是由神和意两种能量控制的。神是父母先天给予的东西,比如我们的心在跳、胃肠在蠕动、血液在流动……都是由神控制的。后天的想法是意,意是人能控制的东西。
肺是连接神和意的桥梁——人在工作和学习的时候,肺在工作,这时是神在控制肺。但如果你想调整呼吸的频率,比如“吸——吸——呼”,这时肺就受意的控制。
通过意识来调整肺的运动,会影响到我们的神。比如,人激动时,就会加快呼吸。虽然控制不了自己的心跳,但通过加快自己的呼吸,就可以让心跳加快。如果我们想放松,让心跳慢下来,可是心跳不听指挥,我们也可以通过调整呼吸,做深呼吸,让心跳放缓。
练气功的第一件事是调息,然后是调形,最后是调神。气功练的就是气,也就是肺。调息就是调整呼吸;调形就是调整姿势,比如人们睡觉的时候要伸展,把两臂上举,做投降状,像婴儿一样。在这种姿势下,人体的气会非常畅通。
有的姿势会影响气的流通,比如跳芭蕾时的姿势,在中医看来就非常不好,一是可能会影响乳房的发育,二是容易伤心。练芭蕾时间长了,人的情绪会起伏不定。因为胸部是阴,后背是阳,阴的东西应该保护起来。
可是跳芭蕾的人总是把胸部挺起来,暴露出来,所以很容易受到伤害。
中国人练气功的姿势不是挺胸抬头,而是含胸拔背,背是圆的。现在的女孩子都喜欢挺胸,而且肩胛骨突出,强调骨感美,这样的话,风寒等外邪很容易从这个部位进去。这样的姿势别人看着很好看,可是自己不舒服。
7. 我们的智慧和智力存在于魂里,魄是人的本能反应
肺是神和意交流的桥梁。肝藏的是魂,肺藏的是魄。魄和魂是神的两种形态,魄相当于神的一种低级形态,魂是神的高级形态,主宰着人喜欢谁、爱谁。
我们的智慧和智力存在于魂里,魄是人体的本能反应。比如你的手碰到一杯很热的水,你马上就会拿开,这是人体本能的反应,是由魄主管的。
不要小看人的本能反应,这种反应对人来说很重要。我有一位法国学生说他以前打篮球的时候,别人传球给他,他总是接不住,经常把眼镜砸碎,因为他的反应总是慢半拍,等他反应过来的时候,球已经砸到他了。
但自从他练了太极拳以后,就再也没有发生过这种情况。为什么呢?就是因为他的魄加强了,所以本能反应也强了。
中国人讲“有魄力”,就是说肺的功能很强(我觉得和脾相较,肺的功能更重要。因为小孩子出生以后,第一件事是呼吸空气,然后哭出来,而不是先吃奶) 。肺很重要,如果肺功能不好,魄的能力就很差。晚上睡觉的时候,魂在肝里休息,魄还在工作。假设你睡着的时候感到有些凉,如果魄的能力比较强,你即使没有醒来也会随手抓过被子给自己盖上。
另外,魄力强的人晚上睡觉的时候,其他脏腑还在工作,等他早上醒来的时候就饿了,要吃早饭了,或者要上厕所。而现在很多人睡一觉醒来,前一晚上吃进胃里的食物没有消化,不想吃早饭,这就是魄力差。所以,魄力差的人,人体的本能反应也差。
增强魄力最好的方法是待在一个空气非常好的环境里,练习“吸——吸——呼”。
8. 肺主治节,肋骨、颈椎、腰椎间盘有问题、打呼噜,可能与肺失调有关
肺主治节,“节”是一种停顿,我们可以理解为节奏。肺可以控制呼吸的节奏,另外就是关节。一年有四季,人有四肢;一年有二十四个节气,人有二十四条肋骨;而且人有七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎,加起来也是二十四节。
所以说,人法天地而生,法四时而成,人和天地是相应的。从气的运行规律来讲,肺掌握呼吸的节奏。从关节的角度来讲,颈椎、肋骨出现了问题,就要想到可能是肺的节奏出了问题。现在有种病叫腰椎间盘突出,也可能与肺有关。
晚上睡觉打呼噜的人,关节都有问题,说明有东西堵着他的肺。既然有东西堵着他的肺,就必然有东西堵着他的关节。所以,打呼噜不光要调治嗓子的问题,连颈椎、胸椎的问题都要调治。
9. 肺能助肾行水,水肿、尿不出来等循环问题与肺有关
肺还有一个特殊的功能,就是助肾行水。肺能帮助肾的水或体液在体内循环,就像肝帮助心的血液循环一样。 举个例子,我们从茶壶里往外倒水时会发现,茶壶的盖子上有一个小孔,因为空气进去,水才能出来。所以我们将空气吸入身体,给体内的水造成压力,体内的水才会动起来,才能尿出来。如果空气进不去,也就是说假如人的肺有问题,就很容易出现水肿,或是体液循环出现问题,甚至尿不出来。
治疗这类患者,不光要治他的肾,还要治他的肺。比如给他吃点儿药,让他出点儿汗;呼吸顺畅了,小便自然就出来了。
一般肺有问题会导致人水肿,都是人体上部分肿,也就是脸先肿起来。肺的问题导致的水肿叫“风水”,就是说他可能受风了,呼吸出现了问题,才出现了水肿。
10.不要小看肺的经络和穴位
肺的经络循行路线是从胸部到大拇指。肺的气是先聚在膻中穴,然后到中府穴,再沿着手臂的内侧到达大拇指。所以我们经常按摩手臂的内侧,有利于肺的健康。
肺经上最重要的穴位是太渊穴。太渊穴是肺经的第9个穴位,在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。“渊”是从高处流下的水在低处打了一个弯,这就是“回水”。很多人喜欢在水打弯的地方钓鱼,因为水流到这里的时候,一打弯流速就慢了,鱼特别容易聚在这里。
有句话是“临渊羡鱼,不如退而结网”,这说明有渊的地方正好是捕鱼的地方。太渊穴就是人体的气流到这个地方的时候打了一个弯,很多气聚在这里。
肺经上还有一个很重要的穴位叫鱼际穴,是肺经的第10个穴位,在拇指本节(第1掌指关节) 后凹陷处,约在第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。
肺主气,如果感到呼吸困难,就用手压一压鱼际穴,可以增加肺呼吸的能量。
本书评论