第八部分 健康的一半是精神健康(MENTAL HEALTH)
情绪健康和清晰的思维与健康、营养良好的身体一样重要。据世界卫生组织报告,脑健康问题迅速成为21世纪的头号健康问题。1/10的人患不同程度的抑郁症,1/4的人在生命的某个阶段被诊断患脑健康问题。
统计数字令人生畏,但最近的研究显示,脑健康问题可能产生完全不同的结果--正确的营养能使大部分神秘的脑健康问题消失,甚至完全逆转严重的精神问题。比如,有些研究人员发现,大量补充某些营养素能减轻精神分裂症的症状。最佳营养也非常有效地消除抑郁症、焦虑、注意力差以及忙乱生活中的其他大问题。这里我将解答与我们息息相关的、大家广泛关注的脑健康问题。
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