第四章 儿童服药与接种疫苗安全须知
问:我14岁的孙子注意力和短期记忆力差,请问你有什么建议?
答:注意力不集中会影响十几岁的孩子。问题往往归咎于血糖失衡,以及食物中缺乏ω−3脂肪。所以,马上让你孙子回想自己吃了多少甜的淀粉类零食。像许多十几岁的青少年一样,他可能也食用了太多的精制碳水化合物(如土豆做的点心),或经常嚼糖果。兴奋剂是另一个可怕的原因,所以也需要看看他喝了多少茶、咖啡和可乐。这些东西会把血糖直接送入血液,使血糖突然猛增,正是因为时而血糖高,时而血糖非常低,才导致他的注意力不能很好地集中。设法说服他不要吃这些有害食物,多吃新鲜水果和蔬菜、释放缓慢的碳水化合物(如小麦或燕麦做的面包和意大利面食),以及高质量的蛋白质(如鱼和自由放养的有机鸡肉)。点心里再加一些种子类食物、坚果和水果也有帮助,能平衡蛋白质和碳水化合物。
至于ω−3脂肪,最好的办法是让他多吃油性鱼类,如鲭鱼、鲱鱼、大麻哈鱼(有机饲养或野生)。最好一周3次。或者在他的早餐加一勺磨碎的亚麻子。除补充品质优良的多种维生素制剂之外,我还建议补充健脑的营养补充剂,并另外补充必需脂肪,既可以服片剂,也可以将必需脂肪拌入食物中。
问:你怎么看待给孩子服用抗生素?有没有其他替代药物?
答:有时,抗生素是挽救生命所必需的,但如果滥用,细菌会产生耐药性。现在有一些超级细菌,即使是效力最强的抗生素,它也能产生抵抗力。抗生素也会杀死健康细菌,导致脆弱的消化道菌丛不平衡。长此以往,会引起消化问题和食物过敏,甚至与注意力缺陷障碍(ADHD)也有一定的关系。
因此我建议,如果真的有必要,只让孩子用一个疗程的抗生素(但感冒无须使用)。最好让他们多吃营养丰富的食物,增强免疫力。所以给你的孩子吃富含抗氧化剂的食物,如红薯和胡萝卜(维生素A);浆果、猕猴桃、绿叶蔬菜(维生素C);鳄梨(维生素E);鱼(锌)和西兰花(硒)。让孩子吃各种不同食物也能保证他们摄取广泛的营养--不仅仅只是维生素和矿物质,也要有高效增强免疫力的植物化学因子,如浆果中的类黄酮,番茄中的番茄红素。让孩子大量喝水有助于冲洗体内的毒素,防止脱水,保证人体功能的有效运行。
限制精制碳水化合物和糖的摄入,研究表明,糖可以抑制免疫系统。
《美国临床营养学报》发表的一项研究发现,喝下糖溶液后的2小时之内,试验参与者白细胞的活性下降了50%。
另外,补充有益细菌,如嗜酸乳杆菌和两歧双歧杆菌能帮助人体击退病菌,尤其是胃病菌。有许多粉末状的益生菌补充剂,是专为儿童设计的,可用水或果汁冲服。
问:你对MMR(麻疹-腮腺炎-风疹三联疫苗)接种有什么看法?
答:没有什么确凿证据表明接种MMR疫苗会导致儿童孤独症。伦敦皇家免费医院的安德鲁·⻙克菲尔德博士的研究表明,这种疫苗损伤消化道,容易使毒素进入大脑,引发孤独症。这只是问题的初步论断,得出结论为时过早,但也并不是说这就不重要。没有人真正知道让孩子同时接受3种免疫攻击(麻疹、腮腺炎、风疹)的全部后果是什么,但在自然状态下这种事情不会发生。如果父母选择分别接种疫苗,那也是有一定道理的,尤其对于那些免疫功能弱的孩子。有些患孤独症的孩子在注射了MMR疫苗后的几个月内护岸上慢性麻疹。
我认为,对于那些免疫力低下的孩子,那些容易食物过敏和感染的孩子,三联疫苗可能是最后的救命稻草,但对大多数孩子而言,三联疫苗是个麻烦。
当然,医学界最不希望的事情是许多孩子都没有注射疫苗,因为这会增加孩子患流行病的可能性。但从著名的临床实践看,单独注射疫苗也有一定的逻辑合理性。无论如何,⻙克菲尔德博士的研究应该受到重视,而不要将其掩盖。
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