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人体营养手册

2021-11-09 1人点赞 0条评论
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本书概况

人体营养手册

本书简介

《人体营养手册》一书针对500个身体常见的健康问题做出了回答,他以简单易懂的语言合理解释了从普通感冒到更严重的医学问题,并且从食物营养角度对许多常见病症给予了有针对性的最佳营养解决方案,这些是你绝不可能从医生那里得到的健康信息,让你不用吃药就能摆脱健康烦恼。

作者

帕特里克·霍尔福德,英国首席营养专家,是营养、饮食和健康问题的代言人和引导者。十多年来,他写了20多本有关健康和营养方面的书籍,被翻译成26种语言畅销全球,其中包括《营养圣经》、《食物是你最好的医药》、《完全健康手册》等。他经常周游世界,为公众和健康专家做广泛的演讲,同时他还经常在国际报刊上发表文章且频繁出现在电视上做健康讲座。他还是最佳营养协会的创始人。

目录

✦ 洪昭光序

第一部分 吃的营养科学(DIET AND NUTRITION)

✦ 第一章 饮食习惯:决定你的健康水平
✦ 第二章 食物营养:身体健康的基石
✦ 第二章 食物营养:身体健康的基石
✦ 第三章 饮食图表及血糖指数:指导你调控血糖水平的标准
✦ 第四章 有机食物和全营养食物:最好的健康食物
✦ 第五章 食物的加工和改性:存在未知的健康隐患
✦ 第六章 素食:也可以很健康的饮食方式

第二部分 关爱女性,呵护女性健康(WOMEN'S HEALTH)

✦ 第一章 生殖健康:不仅仅关乎性福
✦ 第二章 正确避孕护航女性健康
✦ 第三章 经期健康:爱自己,从经期开始
✦ 第四章 谁夺走了你的生育能力
✦ 第五章 正确的孕产期健康保健
✦ 第六章 安全健康地度过女性的多事之秋:更年期

第三部分 关注男性健康,共享和谐家庭(MEN'S HEALTH)

第四部分 走进儿童世界,引领孩子健康成长(CHILDREN'S HEALTH)

✦ 第一章 均衡饮食营养,促进儿童健康
✦ 第二章 儿童常见病的营养防治
✦ 第三章 不容忽视的儿童心理健康
✦ 第四章 儿童服药与接种疫苗安全须知
✦ 第五章 儿童是否需要营养补充品

第五部分 排出毒素,一身轻松(DETOX PROGRAMMES)

第六部分 健康减肥,拾起丢失的健康(WEIGHT LOSS)

第七部分 内外兼修抗衰老(ANTI-AGEING)

第八部分 健康的一半是精神健康(MENTAL HEALTH)

✦ 第一章 营养能否提高记忆力
✦ 第二章 如何提高注意力
✦ 第三章 走出抑郁的阴霾,重新沐浴快乐阳光
✦ 第四章 远离痴呆症,夕阳无限好
✦ 第五章 进食障碍的营养护理
✦ 第六章 精神分裂症的营养防治
✦ 第七章 如何有效治疗两极情感障碍/狂躁抑郁症

第九部分 睡眠:健康的选择(SLEEP)

第十部分 性:疯狂生活节奏的神奇解毒剂(SEX)

第十一部分 运动促进健康,营养激发动力源泉(SPORTS NUTRITION)

第十二部分 环境健康是人体健康的保障(ENVIRONMENTAL HEALTH)

第十三部分 健康的窃贼:烟、酒、兴奋剂(SMOKING,DRINKING AND STIMULANTS)

第十四部分 营养补充品:饮食营养的良好补充(SUPPLEMENTS)

第十五部分 食物营养是最好的医药(DISEASES, AILMENTS AND INJURIES)

✦ 第一章 普通感冒、流感以及相关感染
✦ 第二章 头痛与偏头痛
✦ 第三章 皮肤、毛发及指(趾)甲问题
✦ 第四章 流鼻血
✦ 第五章 贫血
✦ 第六章 过敏
✦ 第七章 消化系统问题
✦ 第八章 哮喘
✦ 第九章 心血管问题
✦ 第十章 湿疹
✦ 第十一章 受伤与意外事故
✦ 第十二章 水肿
✦ 第十三章 糖尿病和胰岛素抵抗
✦ 第十四章 疼痛
✦ 第十五章 痛风
✦ 第十六章 头晕
✦ 第十七章 压力导致的问题
✦ 第十八章 眼睛问题
✦ 第十九章 痔疮
✦ 第二十章 神经系统问题
✦ 第二十一章 肾结石
✦ 第二十二章 帕金森氏病
✦ 第二十三章 衰竭
✦ 第二十三章 衰竭
✦ 第二十四章 口腔和牙齿问题
✦ 第二十五章 口臭
✦ 第二十六章 关节炎
✦ 第二十七章 肌肉问题
✦ 第二十八章 脚气
✦ 第二十九章 结肠炎
✦ 第三十章 过敏性肠综合征
✦ 第三十一章 激素问题
✦ 第三十二章 骨质疏松与其他骨问题
✦ 第三十三章 胆囊问题与胆结石
✦ 第三十四章 肺气肿
✦ 第三十五章 风湿病
✦ 第三十六章 多汗
✦ 第三十七章 带状疱疹
✦ 第三十八章 多动腿症
✦ 第三十九章 癌症
✦ 第四十章 艾滋病病毒与艾滋病
✦ 第四十一章 慢性疲劳综合征
✦ 第四十二章 蚊虫叮咬
✦ 第四十三章 生殖器疱疹
✦ 第四十四章 纤维肌痛
✦ 第四十五章 系统性红斑狼疮
✦ 第四十六章 晕动病
✦ 第四十七章 腺热
✦ 第四十八章 食管裂孔疝
✦ 第四十九章 克隆氏病
✦ 第五十章 雷诺氏病
✦ 第五十一章 格雷夫斯病
✦ 第五十二章 人乳头瘤病毒
✦ 第五十三章 超级病菌
✦ 第五十四章 药物副作用
✦ 第五十五章 旅行中的急救

第十六部分 药草及其他自然疗法(HERBALAND OTHER REMEDIES)

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最后更新:2021-11-09
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