6.正确唤醒睡眠中的孩子
晓茹的孩子琨琨从小就贪睡,她当初认为琨琨幼小,多睡有利于生长发育,以致让琨琨养成了睡懒觉赖床的习惯,成了赖床虫。
如今,琨琨已上小学一年级了,晓茹每天早晨要大喊大叫,才能把睡眠中的琨琨唤醒起床,这成了晓茹大伤脑筋的事。
前不久,晓茹听说唤醒孩子也有学问,要是方法不当,还会影响到孩子的身心健康。于是,她忙上医院,向医生咨询怎样正确唤醒睡眠中的孩子。
医生告诉晓茹说,孩子正处于生长发育期,新陈代谢旺盛,能量消耗大,又爱活动,而且现在的孩子学习负担也较重,因而需要比成人更多的时间睡眠,以恢复精神和体力,这是正常的生理现象。
那么,怎样正确唤醒睡眠中的孩子呢?
唤醒孩子时,不要大声而高频率喊叫,或强行掀开被子将孩子拉下床。因为这在无形中造成了孩子生理上的障碍,他们虽然身子已起床,但大脑仍处于睡眠状态,脑波活动在短时间内难以调整过来。
这时,孩子会出现神情呆滞、反应迟钝、周身发懒、疲惫不堪,更不愿活动。即使此时勉强起床,吃早餐也不香不甜,不利于身心健康。因此,应该让孩子在轻声呼唤中醒来。
这就要求父母在唤醒孩子时做到:
①适当提早唤醒孩子的时间,俯首在孩子耳边轻声细语、低频率地呼叫。
②用手轻摸孩子面颊,或轻轻按摩孩子的脊椎两侧,直到把孩子唤醒。按摩脊椎两侧还可激活免疫系统,增强机体抵抗力。
③诱导孩子自然苏醒。在孩子早晨起床时提前10~15分钟将收音机或录音机打开,播放一些轻音乐,逐渐加大音量,然后拉开窗帘,打开窗户,诱导孩子从睡梦中自然醒来。
采取上述方法,让孩子从深睡状态进入浅睡状态,再从浅睡中醒来。醒后可允许孩子躺三两分钟,伸伸懒腰,或闭目养神,再穿衣服下床。
另外,要让孩子养成晚上按时入睡的好习惯,生物钟形成,睡眠规律,早上的唤醒便会变得容易很多。
用正确的方式唤醒睡眠中的孩子,孩子起得自然,早餐吃得香甜,白天精神愉快,精力饱满,更有利于身心健康和学习进步。
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