第七章 睡眠与养生
有没有最省事的养生方式?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。”自然界也是昼夜轮换,寒暑划分,让生物得以休息生长。顺应一年四季气候变化规律和特点,合理调整四季睡眠与养生,可以加强人体适应自然的能力,避免疾病发生。
有没有最省事的养生方式?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。”自然界也是昼夜轮换,寒暑划分,让生物得以休息生长。顺应一年四季气候变化规律和特点,合理调整四季睡眠与养生,可以加强人体适应自然的能力,避免疾病发生。
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