第三章 解读失眠——你为何辗转反侧
睡眠质量好坏对人体健康和寿命有着重要影响。质量好的睡眠,会使人精力充沛、精神振奋;而质量差的睡眠,则会使人感到疲劳不堪、萎靡不振,并会由此引起食欲不振、血液循环不畅、血压不稳等。随着生活水平的不断提高,人们却逐渐失去了良好的睡眠习惯,患有失眠症的人数逐年上升。
睡眠质量好坏对人体健康和寿命有着重要影响。质量好的睡眠,会使人精力充沛、精神振奋;而质量差的睡眠,则会使人感到疲劳不堪、萎靡不振,并会由此引起食欲不振、血液循环不畅、血压不稳等。随着生活水平的不断提高,人们却逐渐失去了良好的睡眠习惯,患有失眠症的人数逐年上升。
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