简易屈腿坐式适用于所有调息练习。
● 以一个比较舒服的坐式开始。
● 双腿交叉叠放。
● 正坐在垫子上,脊柱挺直。
● 肩部下沉向后放松。
● 小腿外侧抵在位于其下方的足弓处放松。
● 双手舒适地放在膝关节上。
● 可在臀部下方放置支撑物垫高臀部,以便更舒适地进行练习。
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