个人旅程:布赖恩·凯斯特
布赖恩·凯斯特从15岁便开始练习瑜伽,至今从未间断过。他是一名拥有30年瑜伽经验的教练,还是力量瑜伽的创始人。他创造了一项练习,这项练习能对身体、思绪和精神进行独特的锻炼。他还是世界著名的圣塔莫尼卡力量瑜伽馆的拥有者。
特拉维斯:首先我想说,我的第一次阴瑜伽体验就是在你闻名世界的LSD课上进行的。你可以给那些不熟悉LSD的人解释一下LSD是什么意思吗?
布赖恩·凯斯特:LSD是指延长、缓慢和深入,以这3个单词的英文首字母命名,作为对课程的一种描述。首先是延长,其次要缓慢,最后是深入。
特拉维斯:LSD有什么来历呢?
布赖恩·凯斯特:我在骑山地车的时候摔伤了肩部,但我仍然想练瑜伽,所以我将双腿分开,然后向前倾,躺在地板上。我一直保持着这个姿势,LSD便是由此得来。我就那样进行着练习,大概有两三个小时吧。完成练习的时候,老实说,我一生都没感受过像那次练习之后的那种“飘飘然”的感觉。我知道我当时到达了一个很神奇的境界。这先于阴瑜伽,不管是谁发明了阴瑜伽,但在那个时候都尚未传开。当时也没有人听说过阴瑜伽。而现在阴瑜伽能带来特别多的益处,成了一项非常受欢迎的练习。
特拉维斯:作为旅居世界各地的瑜伽教练之一,你是否认为人们对阴瑜伽有更大的需求?
布赖恩·凯斯特:当然是的。阴瑜伽现在已同其他受欢迎的瑜伽旗鼓相当。你跟健身房管理者聊天的时候,他们会告诉你健身房已经开设了阴瑜伽的课程。毫无疑问,阴瑜伽已席卷了瑜伽世界。
它就这样存在着,让人们从中获取益处,并让人们喜欢它。“我们最需要做的就是慢下来。”对此,你能轻易地进行反驳:“不对!我不想慢下来,因为一旦我慢下来,我就会感受到自己非常紧张,那很不舒服。我会感到焦虑、紧张和烦躁。我不想有这些感受,我只想做快速的瑜伽。”所以,争论的焦点在于忙碌的人是否需要做缓慢的瑜伽去平衡忙碌感。阴瑜伽练习更侧重于培养健康的状态,而不是填补空虚。这是很重要的,因为恐惧支配着空虚。几乎所有因恐惧而做出的行为,都不会得到好的结果。
特拉维斯:你最喜欢的阴瑜伽体式是什么?
布赖恩·凯斯特:有两个体式出现在我的脑海里,一个是10分钟的前弯体式(毛毛虫式),做这个体式时你可能会看不到我,另外一个是简易双鸽式(单盘前屈伸展式)。
特拉维斯:你有最不喜欢的阴瑜伽体式吗?
布赖恩·凯斯特:可以说有,也可以说没有。实际上是没有,因为你能够随时调节到适合自己的体式。但是练习蛙式确实很残酷!
特拉维斯:我知道你特别喜欢李小龙。那么,你喜欢李小龙的哪一句名言呢?
布赖恩·凯斯特:“朋友,让自己变得和水一样吧!”这是他的一句引述,意思是要顺其自然,而不是让某些事物成为自己的阻碍。
如果你固执于一点,你就隔绝了周围那些所有向你敞开的事物。我听说他把现代拳击技术引入了功夫中,很多人都因为他违背传统而指责他,但现在他被奉为革新者。瑜伽已经进化发展了4000~6000年了,它不应该停止演变。任何阅读这本书的人都是演变的一部分。所以,我们要鼓励人们发挥创造力,要相信他们的独特性,并促进这种独特性发展。
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