冥想练习小提示
开始练习时,先在家中找到一个安静、整洁、舒适的地方专门用来进行冥想练习。可以在一个房间里,甚至是一个角落,你将在那找到平静。对一些人来说,在家中练习可能不那么实际。冥想的空间也可以是工作的地方,甚至是在车里(但请不要在开车时练习冥想!)。选择一个不会被打扰的时间,对大部分人来说,早上比较合适,但你要找到适合自己的时间。
找到适合自己的冥想体式后,请务必谨记以下建议。下面所列的每一项建议都对冥想练习有帮助,能使练习更加有效,尤其对初学者来说更有效。对这些简单的技巧练习得越多,就会感觉越自然、轻松。
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