冥想体式
冥想主要有4个体式(参见图4.2),不论体形如何,总有一个体式适合你。你或许有自己中意的体式,但是身体需求会定期变化,因此应该相应地调节姿势。例如,在我的学生中,有人正在接受癌症治疗,因此要求他们去做卧姿以外的其他体式都是不现实的。另外,有时还需要根据所处的不同环境做出适当调整,例如在办公室、家里、车里或机场。4个为盘腿坐式(参见图4.2a)、椅子坐式(参见图4.2b)、平卧式(参见图4.2c)和步行式(参见图4.2d)。
(d)步行式
冥想主要有4个体式(参见图4.2),不论体形如何,总有一个体式适合你。你或许有自己中意的体式,但是身体需求会定期变化,因此应该相应地调节姿势。例如,在我的学生中,有人正在接受癌症治疗,因此要求他们去做卧姿以外的其他体式都是不现实的。另外,有时还需要根据所处的不同环境做出适当调整,例如在办公室、家里、车里或机场。4个为盘腿坐式(参见图4.2a)、椅子坐式(参见图4.2b)、平卧式(参见图4.2c)和步行式(参见图4.2d)。
(d)步行式
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