中断呼气法是指进行喉式呼吸练习时,中断呼气1~2次。
中断呼气法提高了练习者控制呼吸的意识,并能提高其控制呼吸的能力。
● 吸气4次。
● 呼气2次
● 中断2次。
● 再进行2次呼气直到肺部气体清空。
● 按以上步骤重复10组,可有效激活喉式呼吸法。
本书评论