斜方肌上束
主动-辅助软组织放松
第1步:客户采用坐姿,治疗师锁定其。
第2步:如图所示,保持锁定,要求客户侧屈颈部,直到客户感受到舒适的拉伸感为止。
第3步:重复3次,换另一侧重复上述操作。
优点:采取这个姿势为客户做软组织放松,锁定肌肉非常方便,同时还可以借助杠杆作用。
颈部软组织过度拉伸的可能性很低,因为拉伸时由客户自己控制拉伸动作。只需提醒客户,在舒适和无痛范围内拉伸肌肉,便可以保证脖子的安全,因此这是一种比较安全的拉伸方式。
不断尝试,并与客户沟通和协作,你就能够改变肌肉的锁定方向,拉伸斜方肌上/中束不同肌纤维。
缺点:注意不要压到骨性结构,比如锁骨和肩峰。
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