1.待拉伸的肌肉应该如何缩短?
2.是先收缩再锁定待拉伸的肌肉,还是先锁定再收缩?
3.肌肉拉伸时怎样确定锁定点的移动方向?
4.如果我的皮肤很容易擦伤,我可不可以做主动软组织放松呢?
5.对同一块肌肉做主动软组织放松的时间可以持续多久?
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