可以在日常拉伸训练时,隔着衣服对身体各个部位实施主动软组织放松,或者用主动软组织放松来消除扳机点:在扳机点上放一个球或者其他按摩工具,轻轻压住扳机点后拉伸。
表5.1 提供了对某些肌肉进行主动软组织放松治疗的有用建议。
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