安全注意事项
对于绝大多数客户而言,软组织放松是一种安全且有效的辅助拉伸方式。判断一名客户是否适合或接受软组织放松的方法很简单:如果客户不能接受常规的按摩、健身或拉伸,那这名客户也不会接受软组织放松。
因为软组织放松需要对客户的软组织施加轻微压力,对那些皮肤容易擦伤或者皮肤较薄的客户进行软组织放松时要特别小心。为关节活动度过高的客户(比如,经常见到职业舞者的关节活动度增加)提供按摩治疗时,一定要考虑清楚是否要对客户的软组织进行拉伸以增加关节活动度。软组织放松不适合于关节活动度过高的人群,因为这么做极有可能导致该类人软组织的延展性被过度拉伸。
大多数客户的肌肉第一次被锁定时一般都感觉不到拉伸感。只有在锁定肌肉末端进行拉伸时才能感受到强烈的拉伸感。如果刚好锁定在扳机点处,客户可能会感觉不太舒服。这种不适感可能是“还可以忍受”或是“疼,但是感觉还挺受用”。如果你是一名按摩治疗师,对这类反馈你应该习以为常。不过,如果客户表示确实非常不舒服的话,你应该立刻停止软组织放松。这可能是由于被拉伸的部位有未触诊出来的炎症。有一条简单的准则可以判断按摩时的锁定是否适宜:如果锁定后,局部张力感在几分钟之内逐渐消失,则表示可以放心大胆拉伸该部位的软组织。如果张力感没有如期消失,则应该立刻放手。这种张力感与旧伤区域的张力感明显不同,旧伤区域的软组织张力较高,缺乏弹性,但不会有不舒服的感觉。
虽然并不常见,但确实有一些客户反馈:软组织放松和其他形式的拉伸一样,做完后浑身酸痛。这种酸痛应该是延迟性肌肉酸痛(DOMS)。为了避免出现延迟性肌肉酸痛,应注意不要过度拉伸任何局部组织,按摩手法应尽量配合按摩油一起治疗。理论上,实施软组织放松有助于新鲜血液流入身体组织的间隙,改善肌肉的血液循环。有些治疗师喜欢提醒客户:极少数情况下软组织放松会引起身体酸痛,并且酸痛感会在12小时之内消失。然而,还有一些治疗师认为这么做非常不明智,这就好比一个自我应验式的预言,会增加客户体验到这种酸痛感的可能性。
赛前和赛后不能做深层软组织放松。赛前做深层软组织放松可能会削弱肌肉力量。赛前进行软组织放松的目的是使客户的身体兴奋并维持关节活动度,但应该采用比较柔和的节拍进行。由于比赛时可能会发生组织微创,赛后进行软组织放松会使组织损伤的可能性增加。
因此无论赛前还是赛后,都不应该做深层软组织放松。赛后软组织放松一般可以用来缓解身体的肌张力。
治疗师无论做哪种形式的治疗,包括软组织放松,都应该尽量避免使用自己的上肢主动发力,而应该尽可能地将身体重量通过前臂和肘部转移到客户身上,借助身体重力,或者采用按摩工具代替大拇指。留着拇指和手指在更小、更柔软的组织上做更精细的按摩动作。
还可以把治疗床从现在的高度放矮1~2英寸(2.54~5.08厘米),将身体倾斜向客户,让身体重量转移到被按摩的组织上。很多治疗师采取倾斜身体的姿势,但又害怕伤到客户,往往不把身体重量倚靠到客户身上,而是自己用力维持这种倾斜姿势。这是没有必要的。在开始进行治疗之前,治疗师脑海里要有一个正确认识:轻柔地将身体倾斜到客户身上,可以牢固地锁定客户的肌肉,经过认真细致的练习,熟练掌握各种软组织放松技巧,并将其付诸实践之后,渐渐地你会发现软组织放松是一种安全且有效的拉伸软组织的强大工具。
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