体育运动中的软组织放松技术

我们已经知道软组织放松主要针对肌肉中张力较高的部位进行放松。它的作用是拉伸软组织，包括肌纤维、肌腱和筋膜。对于绝大多数人来说，软组织放松是安全和有效的。

现在，我们对软组织放松的概念、作用与原理、适宜人群、实施位置和时间都有基本的了解。接下来，我们将学习各种锁定肌肉的方法以及结合工具进行按摩的方法。此外，我们还会学到很多有效的软组织放松手法以及评估手法有效性的技巧。