第7章 下肢软组织放松
本章讲述如何对下肢实施软组织放松。你可以通过本章了解下肢主要肌群被动、主动-辅助和主动软组织放松,并对比3种放松方式的不同之处。注意,并不是所有下肢肌肉群都可以用这3种放松方式(见表7.1)。
表7.1 可以对下肢肌肉进行软组织放松的类型被动软组织放松:被动软组织放松非常适合腘绳肌和小腿肌群的治疗。仅从技术角度来说,被动的软组织放松也可以用于脚掌、胫骨前肌和腓骨肌,不过,治疗师的手掌和拇指容易受伤。也可以用于股四头肌,但这会伤害到治疗师的脊柱。臀肌和髂肌不适合用被动的放松方式。因此,本章不讲述关于这些肌肉的被动放松。
主动-辅助软组织放松:
如表7.1所述,下肢所有肌肉都可以用主动辅助软组织放松方式。不过,这并不意味着下肢每一块肌肉都应该实施主动-辅助软组织放松。而是应该不断尝试,找到更适合用主动-辅助软组织放松的肌肉群。
主动软组织放松:对胫骨前肌、腓骨肌和臀肌进行主动软组织放松可以通过网球进行肌肉锁定。不过,实际的操作可能比较困难,也不像主动辅助软组织放松那样有效。因此,本章不介绍以上肌肉的主动软组织放松。另外,根本不可能用主动的方式对髂肌进行软组织放松。
本章后续将详细说明如何实施下肢肌肉被动、主动-辅助软组织放松,并提供一些有助于你理解和掌握章节知识的小贴士。
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