被动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
下面以插图的形式讲解8个身体部位被动软组织放松的实施办法,8个身体部位具体指小腿肌群,腘绳肌,菱形肌,肱三头肌,肱二头肌,腕、指伸肌,腕、指屈肌,以及胸肌。第6~8章将会详细说明如何对这些身体部位实施软组织放松。可以把被动软组织放松的详细说明与主动-辅助和主动软组织放松详细说明进行对比,加深认识。
小腿肌群.
客户俯卧,治疗师站在床尾。双手拇指在膝盖附近并用力锁住客户的小腿肌群,或者在肌肉中段锁定小腿肌群。每次锁定,拇指的压力应该朝膝盖方向,而不是垂直向下用力。保持锁定的同时,用大腿向前顶客户的踝关节,让客户的踝关节产生背屈。
关于这个拉伸动作的完整说明以及用拇指锁定的操作要领,请参考本书88~92页。
腘绳肌.
客户俯卧,膝盖屈曲让腘绳肌被动缩短。在靠近坐骨附近的肌肉起点锁定。每次锁定肌肉纤维并拉伸腘绳肌时,压力应该朝坐骨方向,而不是垂直向下压。保持锁定的同时,让客户的膝盖慢慢伸直,以拉伸腘绳肌。
关于这个拉伸动作的完整说明,请参考本书81~83页。
菱形肌—俯卧姿
对菱形肌做软组织放松有两种方式,第一种要求客户俯卧趴在治疗床上,第二种要求客户采用坐姿。
第一种方式,客户俯卧位,肩膀放松。抓住客户一只手臂,使菱形肌缩短,轻轻朝脊柱方向按压菱形肌以锁定肌肉。保持锁定的同时,客户手臂缓慢下落,使手臂呈屈曲姿势,肩胛沿胸腔延长以拉伸菱形肌。
关于这个拉伸动作的完整说明,请参考本书65~67页。
菱形肌—坐姿
客户让身体放松并坐在椅子上。治疗师轻轻抓住客户手臂,让手臂内收,肩胛回缩,菱形肌缩短。另一只手朝脊柱方向按压菱形肌,以锁定肌肉。保持锁定的同时,让客户的手臂屈曲以被动延长肩胛。
关于这个拉伸动作的完整说明,请参考本书68页。
肱三头肌.
客户俯卧,确保俯卧姿势不会妨碍客户的肘部产生屈曲动作。让客户肘关节被动伸展,使肱三头肌缩短。在靠近肌肉起点附近朝肩膀方向按压肱三头肌,以锁定肌肉纤维。保持锁定的同时,轻轻地屈曲客户的肘关节。
关于这个拉伸动作的完整说明,请参考本书114~115 页。
肱二头肌.
客户仰卧,被动屈曲客户的肘关节,朝腋窝方向按压肱二头肌,收紧皮肤并轻轻锁定肌肉。保持锁定的同时,轻轻地伸展客户的肘关节。
关于这个拉伸动作的完整说明,请参考本书118页。
腕伸肌和指伸肌
轻轻地伸展客户腕关节。从前臂侧面锁定屈肌肌腹。保持锁定的同时,缓慢屈曲客户的腕关节。
关于这个拉伸动作的完整说明,请参考本书120页。
腕屈肌和指屈肌
要求客户屈曲腕关节。轻轻地锁定屈肌的起点。保持锁定的同时,缓慢伸展客户的腕关节。
关于这个拉伸动作的完整说明,请参考本书123页。
胸肌.
客户仰卧,治疗师让患者的手臂水平屈曲,另一侧手轻轻握拳,朝胸骨方向,而不是肋骨方向按压胸肌以锁定肌肉。保持锁定的同时,将客户的手臂缓慢地从水平屈曲过渡到自然姿势。
关于这个拉伸动作的完整说明,请参考本书69~70页。
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