其他核心评估
Sahrmann核心稳定测试(Stanton, Reaburn & Humphries,2004)要求测试者以仰卧姿势躺下,双膝弯曲,双脚平放在地面上。
测试者的下背部放一个压力反馈设备(PBU),且PBU的气压相当于40毫米汞柱压力。然后要求测试者完成一系列抬腿训练(见表2.1),同时保持压力的变化不要超过10毫米汞柱。读数大于或小于 10 毫米汞柱表明失去脊柱骨盆的稳定性。
另 一 种 核 心 评 估 方 法 由 Liemohn 和 他 的 同 事 创 立 。 类 似 于Sahrmann的测试方法, Liemohn和他的同事(Liemohn et al.,2010;Liemohn, Baumgartner & Gagnon, 2005)通过让测试者将一个或多个肢体抬高在空中来测量核心稳定性。它要求测试者采用跪姿、四点支撑在特定类型平衡板上做拱桥支撑。在30秒内,测试者必须在保持平衡的同时,跟着设置为每分钟40下或60下的节拍器交替举起手臂。以秒为单位记录测试者在平衡过程中偏离10度(偏离中心±5度)以上的时间,最终计算出失去平衡的总时间。
改编自R. Stanton, P.R.Reaburn, and B. Humphries, 2004,“The effect of short-term Swiss ball training on core stability and running economy,”Journal of Strength and Conditioning Research,18(3):522-528。
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