专项体育运动核心评估
运用与体育运动相关的技能来评估也是评估方法之一,而且可能是最实用的方法。例如,Saeterbakken、van den Tillaar和Seiler(2011)测量了女性手球运动员在完成为期六周的核心稳定性训练计划之后的投掷速度。根据测试,完成核心稳定性训练计划的球员的投掷速度增加了4.9%。同样,Thompson、Myers Cobb和Blackwell(2007)评估了一群大龄高尔夫球员(60~80岁)在参加了为期8周的功能性训练和阻力训练计划之后的效果,其中功能性训练侧重于脊柱稳定性和改善平衡能力。完成训练的球员的杆头速度增加了4.9%。
小结有大量静态和动态测试可用于核心评估。所选择的评估类型取决于个人的需求和设备的可用性。此外,评估的形式应该尽可能与自己的体育运动或活动相关联。
核心肌肉的等长测试适合所有健康水平的个人。这种形式的测试不需要使用特殊设备,而且得到了最广泛的应用。但是,等长测试的结果很难应用到任何基于运动的活动中。
对于健康水平较高或参与体育活动的个人,动态评估将是最好的选择。所选择的测试取决于个人的专项活动。例如,如果躯干旋转是个人所参与的专项活动的主要要求,那么选择包括核心旋转的评估将是比较理想的(例如投掷药球)。如果专项主要运动涉及屈曲或伸展,那么在测试过程中必须用适当的方式对这两种活动进行评估。对每个人来说,应该根据个人所从事的活动或者体育技能的要求选择动态评估方式。
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