功能性核心评估
大量的方式可用于评估核心肌肉。记住,这些测试并没有直接进行评估,但是它们可以基于测试者的任务完成情况推测出核心肌肉的能力强弱。
第一个测试是星形偏移平衡测试(SEBT),它需要在地面上画两对线条(Bliss &Teeple, 2005)。第一对线条相互垂直。第二对线条以45度的夹角经过第一对线条。测试者以惯用腿站在两对线条的交叉点上,非惯用腿向每个方向伸出尽可能远,同时又不接触地板(Gribble & Hertel, 2003)。记录脚趾在每个方向伸出的最远距离(图2.4)。这种类型的评估通常是为了确定训练方式、康复或设备(例如踝关节护具)的效果。此外,Plisky等人(2006)使用SEBT来预测高中篮球运动员在赛季中的损伤风险。如果运动员在左前和右前方向的差距到达4厘米,其下肢就更容易受伤。根据该数据,他们也认为SEBT过于繁冗,而且只使用三个方向就可以了:后外侧、前方和后内侧。
第二个核心功能性测试是单腿下蹲(Kibler, Press & Sciascia,2006;Willson, Ireland& Davis, 2006)。在该测试中,要求测试者重复执行膝关节弯曲45度或60度的半下蹲,然后对测试者的运动进行分析,尤其是膝关节的姿势(外翻还是内翻)。膝关节应该沿着脚的方向运动,如果偏离该方向则表明肌肉激活和力量从核心肌肉通过的过程中出现问题,可能导致未来受伤。如果没有运动分析设备,可以进行主观分析。
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