等动肌肉力量
等动力量测试用于测试在恒定阻力下肌肉的力量输出。自由重量训练被认为是等动的,因为所使用的重量在整个活动范围都不会改变。但是在两个常见的等阻测试中不使用自由重量。第一个是仰卧起坐测试。测试者需要以每分钟45个的恒定速度完成最大数量的仰卧起坐(Willson et al.,2005)。伸肌动态耐力测试(Moreland et al., 1997)要求测试者俯卧在斜角大小为30度的楔形泡沫上,以恒定的速度完成最大数量的背部伸展动作。这两项测试的操作都非常简单,而且都是用来评估核心肌肉耐力而不是核心肌肉力量的。
Andre等人(2012)开发了一种类似于Abt等人所执行训练的旋转核心等动测试。该测试使用滑轮系统和配重片而不是等速测力计。
测试者在进行该测试时,坐在滑轮训练机前方的一个50厘米高的箱子上。首先,测试者向训练机方向伸直双臂,然后用力旋转180度,直到双臂指向远离训练机的方向(见图2.3)。阻力分别设置为体重的9%、12%和15%。每种阻力完成三次重复,即一组。使用连接到滑轮训练机的测力计测量做功的瓦特数。
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